.jpg)
普通会员
今天我们要说的这种疾病，在电视剧里经常出现，而在现实生活中，不少女性也因此而遭受痛苦，虽看似遥远，却近在咫尺，它就是乳腺癌。
我们看一组可怕的数据：我们国家每年大约有20多万人被诊断出患有乳腺癌，而且在逐年增长，增速是全球平均值的2倍，排名世界第一。
在我国，乳腺癌是威胁女性健康的头号恶性肿瘤，中国也已经成为乳腺癌的高发区。（来源：国家癌症统计中心）
其实，很多人都对自己的健康情况不够了解。但不必过于担忧，乳腺癌虽然发病率高，死亡率并不高，如果能未雨绸缪，多了解并做好科学预防措施，就可以把疾病推之门外。
哪些人容易患上乳腺癌？
- 有家族遗传史
符合以下条件者就算有家族家族史：
一级亲属（母亲、女儿或者亲姐妹）有乳腺癌，或者卵巢癌，或者二级亲属（姑姑、姨妈、奶奶和外婆）在50岁以前有2个人得过乳腺癌或者卵巢癌。
- 受雌激素作用的时间过长
没有生育、月经初潮较早或绝经较晚的女性更容易患上乳腺癌。
(1)月经初潮年龄≤12 岁
(2)绝经年龄≥55岁
(3)有乳腺活检史或乳腺良性疾病手术史，或病理证实的乳腺( 小叶或导管) 不典型增生病史
(4)使用“雌孕激素联合”的激素替代治疗≥6个月
(5)45岁后乳腺X线检查异常
(6)无哺乳史或哺乳时间<4个月
(7)无活产史（从未生育、流产、死胎）或初次活产年龄≥30岁
(8)仅使用“雌激素”的激素替代治疗≥6个月
(9)流产（自然流产/人工流产）≥2次
- 饮食不合理
长期脂肪摄入超标，因为高脂饮食会刺激卵巢和脑垂体，导致雌激素分泌过多，从而刺激乳腺细胞孤独增殖引发肿瘤。
饮酒也会增加乳腺癌的风险：酒精会增强雌激素信号，增加雌激素诱导肿瘤细胞增殖，引发癌变。即便是少量饮酒，也会增加乳腺癌的患病风险。
- 精神压力大
长期处于精神紧张的状态，会影响内分泌系统，导致体内激素分泌异常，诱发乳腺癌。
怎样预防？
- 定期体检
这是最基本的预防手段。对于有家族史和受雌激素左右时间过长的高风险人群，如果年龄超过40岁，建议每年做一次专业的乳腺癌筛查，一般是做超声检查和X线摄影检查。
无论是不是高风险人群，年龄超过45岁建议每1-2年做一次乳腺检查。
- 保持健康生活习惯
不论再忙，健康饮食真的很重要，远离高脂、高油的食物，要尽量做到。脂肪的摄入量控制在供能比20-30%，推荐从坚果、鱼虾、富含n-3系列脂肪酸的烹调油中获得健康脂肪。
合理摄入蔬果，能降低乳腺癌的发病风险。健康成人推荐每天吃蔬菜500g，新鲜水果吃200-350g。
不饮酒不吸烟，保证充足睡眠。
- 保持良好心态
给压力和情绪一个出发口，学会调节生活和工作的不如意，是需要一步步形成的习惯。
培养一项爱好，和信任的人倾诉，都可以把囤积的压力放掉，也让情绪逐渐回归正位。
最重要的一点，遇到了任何问题，不要害怕，第一时间去咨询和治疗，趁早就诊，就能更好的守护健康。
责任编辑：