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普通会员这几种让身材发胖的食物，你都喜欢吃哪些？大多数人喜欢第一个
你知道自己的身材发胖的原因是什么吗？有的人说肯定是因为吃的东西太多导致的，当然这只是对了一半，如果你总是不运动，身材也会很容易发胖。
不过研究表明，多数人的发胖是因为身体每天从食物中摄入的热量太多，导致热量堆积在体内，转化为脂肪后存在体内，身材就呈现出来臃肿肥胖。
所以，控制饮食是减肥人群首先要做的，如果饮食不控制好，每天摄入的高热量的食物，不仅会让身体堆积更多的热量。
高热量的食物富营养化，对肠胃造成的影响和伤害也非常大，容易导致身体的消化不良，或者是肠胃病等。而当你每天摄入的热量总是高于身体输出的热量，3个月就可以让你变成一个体重超标的大胖子。
那么，有哪些容易让身材发胖的食物呢？不少人认为吃高热量的食物少吃就不会发胖，那你就错了，高热量的食物吃得少热量也是高，并不是少吃就不会发胖。
所以，减肥期间，你要知道哪些食物是最容易让你身材发胖的，尽量不吃或者是少吃，才能够让你的热量摄入大大地减少。
这几种让身材发胖的食物，你都喜欢吃哪些？大多数人喜欢第一个！
第一个，油炸类的食物
我们现在最常见的油炸类食物就是炸鸡，炸鸡翅，炸鸡腿，汉堡，薯条以及其他的油炸类食物等等，包括到我们的三餐吃的油炸类食物，口感非常好，香脆又好吃，确实成为了大多数人最喜欢吃的。
不过这类食物虽然好吃，但是油炸类的食物本身经过高温油炸后食物本身的营养流失，只剩下高油高脂，还含有致癌物质。这类食物吃多了身材不仅容易发胖，还会诱发一些疾病的出现，建议是少吃或者是不吃，特别是中老年人，应该以清淡饮食为主了。
第二个、 高糖的食物
随着现代生活的丰富化，越来越多的高糖的食物出现，比如奶茶，这类饮料就非常受人的喜欢，更有甚至几乎每天喝一杯奶茶，来满足自己的欲望，再比如可乐，可以说是夏天每个人都会喝的一种饮料，其含有的糖分高，而且碳酸类的饮品中含有的碳水更多，存留在体内的热量更多。
除了奶茶和可乐之类的饮料之外，还有蛋糕，巧克力，以及饼干或者是甜品等等都是属于高糖的食物。
糖分摄入体内会让你的血糖系数上升，而且摄入的糖分越多，转化为脂肪的含量也就越多，而当身体内的糖分过高就会加快身体细胞的氧化，从而加快了身体的衰老速度，长期摄入的糖分过高很有可能就会导致糖尿病。
第三个、红烧类的食物
这类食物可以说是我们的家常便饭，红烧鱼，红烧猪蹄，卤肉等等都是非常美味的食物，虽然好吃但是经常吃就不行，因为这类食物中富含有高油高脂。
长期食用会导致人体的胆固醇过高，而且还会重口味的红烧会让身体摄入的盐分过高，对肾脏也会有很大的影响。
所以减肥期间就不要吃那么多这类食物，减少油盐的摄入，可以让你更快地瘦下来，并且保持身体内的平衡。
第四个、腌制类食物
比如：最常见的咸菜，咸鱼或者是腊肉，腊肠等等都是属于腌制类的食物，老一辈的人最喜欢吃的就是腌制类的，首先价格便宜，容易送饭，这也是很多人喜欢的原因。
但是腌制类的食物对身体的伤害也是有的，比如腌制类的食物中含有的亚硝酸盐是不能够被身体吸收和排出体外的，所以堆积在体内就会形成一个隐患。
腌制类食物基本都是高盐的，所以建议少吃或者是不吃，毕竟盐分摄入过高也会让身体内的血压上升。
这几类食物，你是不是也经常吃？无论你的身材是否肥胖，这几类食物尽量少吃，多以清淡饮食为主。
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