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普通会员看了标题点进来的你，一定也是翘二郎腿爱好者吧？是不是被人马妞说中了！
看看自己翘起的二郎腿，已经变成了一坐下就有的习惯， 不翘起来都难受！
特别是对现代人来说，久坐是无法避免的事情。上班一天要坐8小时，其他时间还要坐地铁、坐公车，晚上回到家要坐在床上玩手机。
我们每天“坐”的时间，真是越来越长。
于是，拥有跷二郎腿习惯的人也越来越多。但你知道吗？ 跷二郎腿被称为史上最毁体态的动作，没有之一！就这么一个小小的日常动作，会让你——
屁股扁平、腿型不直、高低肩、长短腿、脊柱侧弯、腰酸腰痛、身材失控.……这时，你的身边很需要一个像江映蓉这样的朋友。
在最近热播的浪姐中，那英刚把二郎腿翘起来，就被江映蓉一把拿下，搞的那英哭笑不得。
那英和身边的姐姐们说：“不能在她身边坐着，会被她管死的。”王鸥赞同：“对，会被她掰下来。”
就像老师上课一样，休想有一个翘二郎腿的从江老师的眼皮子底下溜走。
姐姐们表演时，都摆出了翘二郎腿的pose，只有江映蓉守住了自己的底线，坚决不翘！
其实真不怪江映蓉严格，因为翘二郎腿的危害实在是太大了。想要真的爱拖二郎腿，我们还是得追起因，到底为什么这么多人喜欢翘？
爱跷二郎腿的原因
①省力气，觉得舒服
每当我们保持直立坐姿的时候，腹部肌肉和腰背部肌肉需要同时发力，以稳定躯干。同时双脚着地，来支撑我们的双腿。
多区域的肌肉同时发力，并且相互配合，才让我们可以一直保持挺拔直立的姿态中。
而我们跷二郎腿的时候，其中一条腿几乎无需发力，只要“搭在”另一条腿上就好。
同时，我们会不自觉地向后靠或者弓背，减少了腰腹的核心肌肉的发力。这样会让身体觉得更省力气。
这也侧面解释了，为什么我们坐直的时候，几分钟之后就觉得“好累啊”，因为那时候我们一直在用力。
②习惯养成，很难改正
这个事，得从我们小时候开始讲。 当我们还是个孩子的时候，是一生中最“直”的时候。不管是坐着还是站着，都不需要刻意调整。头、脊柱、骨盆和腿部都在一个直线上。
但是随着进入学校学习，再进入职场工作，我们的体态就开始凹糟了。 先是九年义务教育，趴在桌子上写作业，接着进入职场沉浮，每天头前伸盯着电脑，前前后后十来年。
最终，脊柱一点点变弯，最终养成了「弓背」的坏习惯。
这种糟糕的习惯，在无形之间成为了你最常用的坐姿。 你只会弯着脊柱坐在椅子上，稍微一笔直整个人就不舒服。更糟糕的是，你弓背的时候，骨盆处于一个后倾状态。
久而久之，彻底的从“直”变“弯”。 这种状态会让髋部始终处于折叠状态，裆部太紧张，腿就更倾向于抬起来。在你翘起二郎腿的一刻，彻底消解了，于是压力一来，下意识变「弯」。
③还未意识到问题的严重性
其实也有很多人知道跷二郎腿不好，但要说到底哪里不好，似乎也说不出个所以然来。甚至更多人都觉得：
跷二郎腿也没给我带来什么不适……
不跷才感觉不舒服呢……
虽然在短期内，跷二郎腿除了带来了舒服，好像没什么不适出现。但长期下去，是一定一定会影响体态和健康的。
首先，当我们每每翘起二郎腿，“脊柱侧弯”就出现了。
正常的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称的。但是二郎腿状态中，脊柱就不再“正常”了，它开始向左右两侧开始弯曲。
脊柱作为人体的中轴，当它不再是一条直线的时候，我们整个体态也就开始跟着“跑偏”了。所以，肩膀开始变得一高、一低。
然后骨盆也开始跟着倾斜。
长短腿开始出现，走路看上去像是踩在泥地里，深一脚、浅一脚的。
本来圆润的屁股，也开始变得塌扁……
还有可能会导致 腿部静脉曲张。有些人跷二郎腿后，脚部一阵麻痹和麻木，要缓一阵子才能恢复过来，这就是典型的静脉曲张症状。
因为跷二郎腿的时候，交叠的两腿，在下方被压着的腿长时间受到挤压，影响血液循环，于是就会造成腿部静脉曲张。
在跷二郎腿后，可能还会感到膝盖疼痛。那是因为在跷二郎腿时膝关节是扭曲的，而且局部神经受到挤压，从而让人感到疼痛。
严重的甚至影响心脏血液循环。因为 人体就是一个血液循环系统，任何一个地方的血液受到压迫，就会影响到下一个需要血液的部位。
跷二郎腿时，因为腿部的血管受到压迫，人体内正常的血液运输受到阻碍，就会导致心脏和大脑的血液供应量减少。
大家不要觉得人马妞在危言耸听，网上有很多网友也用自己的亲身经历表示真情实感、引以为戒。
甚至还看到很多网友说有可能还会影响以后生孩子......
而且还有真实的新闻报道！长期跷二郎腿导致腿神经受损！变成了瘸子！
看完这个你是不是吓得赶紧放下二郎腿，然后三分钟之后又跷了起来...... 一边害怕、一边紧张地跷着二郎腿真的完全控制不住自己！
千万不要这样呀！既然知道了跷二郎腿的危害，就要想办法改掉这个坏习惯！
“二郎腿”改善计划
首先要给自己心理暗示，不要一坐下来就觉得只有跷二郎腿才是最舒服的姿势。实在无法一时半刻纠正，请允许自己跷二郎腿的时间。
控制在15分钟以内，并且在此期间注意双腿位置的交换，以免造成长时间压迫一条腿，造成血液不流通。
但这样不是长久之计，改掉跷二郎腿改善日常坐姿才是更重要的。
健康坐姿小贴士
双脚微微分开与肩同宽
坐直，但是不需要格外的紧绷用力
保持住直身状态
双脚踩在地面上，不要让它悬空
小腿与大腿间的角度约90°
如果双脚无法着地
可以尝试在脚下垫点东西辅助
同时，切记不要一次性坐一两个小时，隔一段时间就起来走动走动。起身倒杯水，或是原地踏踏步，都可以。
平时一个小小的动作，可能会让你慢慢变丑影响健康哦！所以一定要重视起来，今天开始，拒绝二郎腿！
部分图片来源于网络
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