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普通会员前两日的微博盛典之夜可以说是精彩纷呈。说是盛典不如说是女明星斗艳之夜，为了一年一度的盛典，大家都使出了浑身解数。
有的人即使冻得瑟瑟发抖也要穿着薄如丝的裙子，有人连续N天不吃饭只为了上镜更好看，还有人为了穿上好看的裙子，束腰一裹，直接把自己勒进医院了……
她，就是张萌。
在微博盛典结束的第一天，演员兼制片人张萌，就在微博晒了一张医院骨科的挂号截图，称“姐的身材是拿命换的”。
就在大家好奇的时候，本尊出来说明了。
原来是在出席微博盛典除了尺寸小的收腰裙，被勒得肋骨疼，以至于不得不去医院检查。
其实，收腰裙和束腰是一个道理，都是将腰部勒到畸形，让腰瞬间变得纤细。
不过长时间束腰，可能会让骨骼变形。短时间极速束腰，也会让骨骼受伤。比如，张萌这次就是猛操作，把自己送进医院了。
人马妞依稀记得，在去年有段时间，某音和某红上面，束腰火爆平台，大赞其瘦腰效果。
当时吆喝着要买束腰衣的小伙伴们，现在看看，结果如何。
所以，这种投机取巧的瘦身方式不可取。尤其是像张萌这么瘦的人，没必要。
在16世纪欧洲，当时的女性就喜欢束腰，当时追求腰细，很多女子都束腰过激，导致的骨骼变形，甚至由于过紧的束腰损伤内脏，当时的女性在白天突然昏厥也是习以为常的。
美国健康学者Dr Oz，用X光影像展示了佩戴束腰可能会带来的危害。
Dr Oz邀请了一名身体健康的女性，通过X光片发现，佩戴束腰后她的肾脏、胃部消化器官都出现明显的上移，而肝脏有着褶皱，变得不正常。
所以，束腰这个行为并不健康。
除了影响健康，束腰也并不真的瘦身。束腰后除了让你呼吸不畅，少吃点，真的没啥用处。甚至会限制增肌。
经常佩戴束腰，会呼吸不畅，导致自主腹式呼吸，并且长时间习惯外部辅助，核心自发支撑中立位的频率降低，核心稳定功能得不到锻炼，核心稳定功能就会废退。
所以，束腰这个行为并不瘦身。
因此，束腰学不得。张萌因为穿束腰的衣服，进了一样也是给大家一个反面教材，小伙伴们要谨记。
官方显示张萌的身高是171，她曾在社交平台晒照，最重的时候也才57kg，这样的体重放在日常其实是合适的。
就是这样一个身材匀称的人，她的减肥史还十分丰富。
13年在线求大家支招，询问变瘦的方法
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15年的目标是变瘦，而且还是依然
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17年因为感觉有点胖，还在吃水煮菜
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20年因为大家夸她瘦了，开心的像个孩子
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不过，一路看过来，张萌的减肥方法都有点偏激，水煮菜一路走，但是运动却没有永相随。
人马妞建议，小伙伴减肥时，饮食和运动要并行，不能光控制吃而忽略运动。当然，也不能只运动忘记控制饮食。
今天，人马妞给大家推荐一组运动， 在控制饮食的同时，搭配起来，效果会更佳。
Hiit训练8个经典动作，每个动作30次，可以根据自己实际情况调整，动作简单，男女都适用!
动作一
波比跳
动作二
开合跳
动作三
跳跃后踢腿
动作四
登山跳
动作五
高抬腿
动物六
箭步蹲
动作七
弹跳
动作八
伸手跳跃
减脂除了需要迈开腿，也需要管住嘴，小伙伴们在减肥的过程中，一定要双管齐下，才会有效果。
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