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阿黛尔更新ins,作为老粉的一姐打开一看,直接被阿黛尔的近照直接惊掉下巴!
这个真的是阿黛尔???确定这不是换人来演吗?
虽然去年开始,阿黛尔就不断地减肥,从一开始200斤的胖妹,不断斩获了细腿和小蛮腰。
但是起码前几个月的时候,依稀还能把五官勉强对上。
现在好像比几个月前更瘦了,跟最开始的样子比,从相貌和神态对比都仿佛是两个人。
很多网友都说,她是少数的瘦的时候不如胖的时候好看的女生。
看完阿黛尔的瘦身经历,不知道姐妹们对减肥瘦身的看法和观念有没有一些转变。
错误的瘦身观念不仅不会让我们变得更加好看,有可能还会带来很多不可控的后果,今天一姐来跟大家分享,瘦身过程中最严重的三个误区。
?并不是越瘦越好
?一直瘦下去≠好看
之前有过很多所谓的女神体重表、BM女孩体重表,都在向大众传达一种观念,那就是瘦下来就会变美。
的确,对于大部分人来说,瘦下来都会比身上挂着一坨肥肉的时候看起来更好,但是这并不代表越瘦就会越好看。
△ 微胖版的阿黛尔状态正好,比肥胖版的好一些
瘦可以,但是一定要把握度,当瘦超出了一定范畴的时候,有可能也会出现反作用。
一姐举一个简单的例子,当你头骨本身就比较大,脖子也不长的时候,如果变得太瘦,其实会显得头更大,搞不好看起来像个外星人。
?体重过低的危害
对于一般人来说,体重过低对于生活的影响非常大。
最直接的就是免疫力会变差。之前新冠疫情很严重的时候,专家还专门提醒大众不要胡乱减肥,就是这个道理。
体重过低的人饮食通常都很低热量而且低脂,脂肪含量过少会 让身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳,更不能够很好的吸收营养成分。
营养吸收不够直接导致营养不良,机体免疫功能也会大大受损。
失去了这些屏障,身体自然就更容易得病, 患病率+病化率也跟着急剧上升。
除了容易得病,体重过低的人身体恢复也更慢。具体表现就是日常生活当中会更容易疲劳。
所以,如果你心里对低体重有执念,那么首先要考虑一件事情,那就是值不值得。
?间歇性减肥不可取
有些女生还有这样一种习惯,那就是减肥三天打鱼两天晒网,前一天是“不瘦十斤不换头像”,第二天就变成“可乐加冰,冰块会带走热量”。
一个月可以立四五次减肥flag并在几天后推倒,并且减肥的时候的确很努力,胡吃海塞的时候也很潇洒,如此循环往复,这其实属于非常有害的间歇性减肥。
根据自己的体型+比例去制定专属的健身方法才能事半功倍,比如O型身材就要先从饮食下手摆脱腹型肥胖,A身材则应该把重点放在肩部。
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