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普通会员我一直都相信一句话，如果你不知道要去哪里，那你哪里都去不了。尽管在大多数事情，我们都只能看到不太遥远的将来，所设的目标不是离现实太遥远，就是与最终结果大相径庭。不过，对于运动和身体，目标和结果都是确定的，采取正确的方法，假以时日，你就能实现目标了。
为什么需要一个目标
我们就只是静静地运动，不行吗？如果你是一个意志坚定的人，或许你能够穿越重重迷雾，不需要任何目标的指引就能够实现。多年以前，我和同学同样开始在广州大学城的内环跑步。同学的目标，是跑步锻炼身体。我当时的目标是，“要成为一个斯文肌肉男”。我俩当年没什么差距，现在同学已经是160多斤的体重了，这就是有一个长远目标的重要性所在。
怎么设合适的目标
从理论上讲，你设任何目标都是可以实现的。有人想要成为阿诺施瓦辛格，有人想要有彭于晏那样的身材，也有人想要袁姗姗的马甲线，甚至有人要做金刚芭比。只要是你喜欢的样子就好。
如果你满意现在的身体状况，那就把自己当成目标，运动就是为了让你保持。如果你不满意，理想的目标可以让你有提前的一个想象，幻想自己以后会是多么的光彩照人，这样你运动起来也会更加有激情和动力。当你想中途放弃的时候，想到目标的自己，是不是会像放弃了一个明日之星那么可惜？目标就像是黑暗中的灯塔，绝望时的救赎，宗教般的心灵抚慰，带领你继续走下去。
我的经验和建议
很多人把体重作为目标，尽管它是个不错的指标，却会让人迷失在数字之中。因为体重达标并不一定会让你变的更加健康，更加美好。长期而言，如果你体重改变的进度极其缓慢，这个数字目标可能还会给你更大的压力，让你觉得做不到更好了。
那时，手机和网络还没有现在这么发达，所以我经常看《我猜我猜我猜猜》。宪哥总会时不时安排肌肉男这样的主题，我总会看了又看，也就是那时有了“斯文肌肉男”这个目标的。但我还没有最终的理想目标，直到某天出去学校在公交站牌看到Rain的游戏广告，一下子就击中了我。
现在大家都能随时看到各种腹肌、马甲线，不用以前那么麻烦，下一个你喜欢的图片或者视频。不要多了，做人要专一，以后你自己有了，还能多摸呢。有空就拿起来看，早上看，晚上看，撩起你的衣服对着镜子看，想一想差距，动力就来了...
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