.jpg)
普通会员
原创： M＆F MuscleFitness肌肉与健身
导语
在2018年拿到IFBB PRO职业卡的卞瑞英，接受了MUSCLE＆FITNESS杂志的专访，跟我们分享了她的健身故事和比赛经历。
01
冠军档案
姓名：卞瑞英
年龄：35岁
身高：153.5cm
体重：55kg
职业：职业运动员
微博：魔兽金刚芭比
抖音：魔兽金刚芭比卞瑞英
获奖经历：
2015年-2016苏州市健美比赛女子健体冠军；
2016年 香港业余奥赛女子健体A组第四名；
2016年 舒华杯全国健美健身冠军总决赛女子健体无差别组第五名；
2017年 安徽全国阳光健身大赛女子健体全场冠军、男女混双冠军；
2017年 上海健美锦标赛女子健体全场冠军、男女混双冠军；
2017年 美国德克萨斯州NPC女子健体全场冠军；
2017年 上海海上花岛健美赛女子健体全场冠军、男女混双冠军；
2017年 香港业余奥赛女子健体无差别组第四名；
2017年 三亚吉成之夜女子健体无差别组季军；
2018年 印度IFBB.shero classic女子健体全场冠军，收获IFBB职业卡，女子形体A组第二名。
02
比赛训练
M＆F：首先要问的就是，您在2018年7月拿到了IFBB PRO职业卡，当时在舞台上得知这个成绩时，是一种怎样的心情和感受？
卞瑞英：那次比赛我的体脂减的很干，是比赛4年以来状态最好的一次。但我的对手是印度非常有名的运动员，她一上台现场所有的观众都在欢呼，有种众望所归的感觉。而且她的身高比我要高，看上去围度也比我大，再加上裁判的评判标准都不一样，有的喜欢维度大，有的喜欢匀称，有的喜欢细节，所以我当时是很忐忑的，并没有夺冠的把握。所以当现场报出她是第二名的时候，我就开心的不行了，当我走上领奖台的时候，突然放起了我们国家的国歌，瞬间激起了我的爱国情绪，眼泪在眼睛里面打转，特别激动。
M＆F：因为您是在印度拿到的职业卡，可能大家都不太清楚这个比赛的规模，会不会有人质疑这张卡的含金量？
卞瑞英：质疑的人非常多，包括我自己。因为当时我就是想拿卡，那个时候国内没有女子健体项目发IFBB PRO职业卡的比赛，所以只能选择去国外比赛，于是我就在网上查七八月份国外都有哪些比赛，离中国最近的就是印度有比赛。而且我也没什么钱，考虑到自己的经济条件和当地的消费水平，就选了去印度比赛。其实当时我也是很矛盾的，我就跟魔兽的于洪说，如果这场比赛遇到高手那我肯定就没戏了，如果没有高手我拿了卡可是我要它干什么，但是他跟我说了一句话我觉得特别有道理，他说不管参赛的人多还是人少或者有没有高手，你的这个状态是摆在那里的，人多你拿卡了就是实至名归，人少你的状态好你还是实至名归，所以归根结底还是跟你的状态挂钩。后来在比赛中拿了卡我很开心，有很多人认可我，也有很多人质疑我，但我觉得这个跟审美有关系，每个人的想法也都不一样，我能做的就是继续努力训练，用实力说话，此时此刻的今天，我的状态已经超越了去年拿卡时的状态。
M＆F：女子健体这个项目其实在整个健美圈都是属于冷门的，您当初为什么会选择练这个项目呢？
卞瑞英：我是天生好长肌肉的体质，随便瞎练就能把二头练的很爆炸，大家都说我很厉害，我也就觉得肌肉女好像也蛮帅的。后来在健身房看到张萍老师正展肱二头肌的照片，我就心想这个人的肌肉好漂亮，我也要练成她那样。于是我就找到了号称“苏州奥巴马”的健美冠军王禾并拜他为师。当时奥赛还没有取消女子健美项目，但是我练了半年之后就取消了，我师父就跟我说，你不要再往大练了，已经没有女子健美项目了。但是我不管，我就要变大，后来我知道奥赛有女子健体项目，发现这个项目更适合我，因为健美要求围度要很大，肌肉要很饱满，但是我的身高153.5cm是个很大的劣势，再怎么练大了也不好看，相反健体就不需要围度那么大，更看重臀腿的形态比例，所以后来我就锁定了健体项目。
M＆F：现在有很多运动员想去国外参加比赛，您觉得中国运动员去国外参赛有什么优势呢？
卞瑞英：在任何地方都是物依稀为贵，当金发碧眼的外国比基尼运动员出现在我们中国的比赛舞台上，我们肯定是眼睛一亮的，觉得很漂亮；那么在国外，我们中国人一头乌黑亮丽的长发，一张东方的面孔也同样是非常吸引人的。我第一次去美国打NPC比赛的时候，那些外国女孩儿看到我的造型，都说我太漂亮了，但是我如果在国内的话，就肯定不会有人说我好看。前段时间我在ins上发了我的训练和比赛照片，很多国外的粉丝都夸我漂亮，说希望在他们的国家能看到更多中国的女孩儿来比赛，所以他们对东方的这种神秘美还是很感兴趣的。所以我们中国的运动员一定要去国外比赛体验一下，而且我们是有优势的，尤其是我们的臀腿，比国外的运动员要强很多，身体比例又很匀称协调，他们是很喜欢这种体型的。其实我也想练比基尼，瘦瘦美美的多好看，但是我的身高有限啊，练了也不会有好成绩，所以很多时候是项目选人，而不是人选项目。
M＆F：在您的训练和比赛过程中，有没有对您影响或者帮助特别大的人和事？
卞瑞英：首先是我的师傅王禾，我是自己瞎练了四个月之后，就拜他为师了，所以我没有走太多的弯路，包括训练的基础、控制、爆发力等等，所有的知识都是从师傅那里学来的；其次是魔兽的老板于洪，他是个很专业的裁判，他教会了我从裁判的角度看运动员的体态，以及如何摆漂亮的造型，不仅教了我怎么去看别人，也教我怎么去审视和修改我自己的体态。然后他还签了我做魔兽的代言人，因为我是冷门项目的运动员，没有什么商业价值，但他就是很感性的觉得需要帮助那些有健美梦想的运动员，给了我很多经济上的帮助。再有就是我现在的教练，香港的“腿王”李国豪，绰号是“雷公”，因为我有两个弱势，一是状态不够干，二是背很差，这两个点在他之前教的运动员身上都是优势，所以我就找到了他，他帮我做了非常详细的训练和饮食计划，在他的帮助下我很快的突破了自己，进步非常明显，所以很感谢他。
M＆F：当初开始健身的时候，有想到自己将来会练成现在这种体型吗？
卞瑞英：没有，一开始健身是因为有人说我像怀孕了，我就非常崩溃，而且我是易胖体质，并且很讨厌运动，所以就靠喝减肥茶或者节食来减肥，虽然有段时间是瘦下来了，但是后面反弹也很严重，而且大家知道喝减肥茶是会拉肚子的，到了后面我不喝减肥茶也每天都拉肚子，肠胃变坏了，我就很怕如果得了肠癌怎么办，所以我就不敢再喝减肥茶了，只能去健身房跑步，到了健身房看到器械区感觉蛮好玩的，玩了几下就感觉那是属于我的东西，有种触电的感觉，疯狂的迷恋上了撸铁，很快就练出了肌肉，想要变更大，然后就一步一步练成了现在这样子。
M＆F：现在训练有搭档吗？怎么安排一周的训练计划？训练强度是怎样的？
卞瑞英：会跟我的徒弟一起训练，也会有自己训练的时候。我现在就是以职业运动员要求自己，我的训练就是我的工作，一周7天每天都练，每天一次力量训练，两次有氧训练，每次训练一个部位，跟男子健美一样，胸、背、肩、手臂、臀腿按照这样的顺序依次训练。训练强度的话，比如深蹲，有人保护的话，自由深蹲140kg，史密斯深蹲160kg。
M＆F：今年有去参加职业赛的计划吗？对成绩有没有预期？
卞瑞英：今年4月19日，会去美国的圣路易斯参加一场职业赛，在李国豪教练的指导下，从今年1月份开始备赛，现在的状态已经超越了去年的印度赛，但我还是很恐惧，因为从来没有打过职业赛，以我自己目前最好的状态去参加职业赛，我不知道在职业运动员面前会是怎样的成绩，但是又有一股强大的力量推动我去参赛，因为我的梦想就是登上美国奥赛的舞台，如果这次不行还有下次，下次不行还有下下次，我有一辈子的时间可以努力训练和比赛。
03
生活娱乐
M＆F：在社交媒体上大家都叫您“金刚芭比”，是谁先开始这样称呼您的呢？
卞瑞英：是我自己，那个时候我看《十万个为什么》里面有个肌肉版哪吒，觉得好搞笑，而且当时韩国有个肌肉女生叫“金刚芭比”，我就给自己取了个“迷你金刚芭比”的昵称，因为直接叫“金刚芭比”我的资格还不够，后来我发现国内的很多媒体把比基尼运动员称为“金刚芭比”，我就想比基尼运动员都能叫“金刚芭比”，那我完全可以把“迷你”去掉了，后来慢慢的这个昵称就传开了，现在大家都那么叫我，说明大家认可我了，我很开心。
M＆F：您在微博上的画风是个特别大胆幽默的搞笑博主，生活中也是这种大大咧咧喜欢开玩笑的性格吗？
卞瑞英：是的，我生活中的性格跟在社交媒体上的风格是完全一样的，射手座的，喜欢开玩笑，喜欢怼人，口无遮拦，所以有时候很容易得罪人但还不自知，不过我现在已经在尽量克制自己啦。（卞老师特别让我们加个备注：这是射手座的通病，所以还请大家见谅哦~）
M＆F：魔兽这几年签了很多新生代的代言人，作为“魔兽一姐”，地位有没有受到威胁？
卞瑞英：其实并不存在什么“魔兽一姐”，这个称呼是我开玩笑的时候自封的。有几个女代言人比我更早进入魔兽，而且她们的成绩和围度也都比我好，只是因为我是射手座的喜欢搞笑，我说我是“魔兽一姐”，她们也不跟我争，所以我就成一姐了，实际上魔兽现在有很多代言人，大家关系都很好的。我就是比较自恋，还经常封自己为“腿王”什么的，自娱自乐嘛。
M＆F：生活中有人会说您作为女生练的块头太大，或者说像您这样的女生哪个男生敢娶回家这样的话吗？
卞瑞英：在现实生活中，很少有人这样说，因为很多人见到我都会说，我没有照片上那么吓人，反而看上去很匀称。毕竟我是练健体的，身高又比较矮，所以我不可能那么夸张的，比如我买裤子，我都是买XS号的，很多卖衣服的都不敢相信，但实际上我就是穿衣显瘦脱衣有肉的体型，见过我的人都说我很漂亮哈哈。
M＆F：那您自己喜欢或者欣赏什么类型的女生？是跟您一样练肌肉的还是那种瘦瘦的女孩子？
卞瑞英：我喜欢各种各样美的事物，我喜欢维密那种很瘦很高的模特，也喜欢比基尼那种肩很宽围度很小的小姐姐，当然也喜欢像我这样练健体或者健美围度很大的女生。我觉得每个女生都有72变，各种各样的美我都喜欢。
M＆F：听说您男朋友是外国人？怎么认识的呢？他也是练健美的吗？平时交流会有语言障碍吗？
卞瑞英：对，当时是我在健身房训练，他过来跟我搭讪，我们就这样认识了。他是个健身爱好者，觉得我的身材非常好，非常认可我，一开始我们就是朋友，因为我在感情上是属于慢热型的，时间长了发现双方很聊得来，所以才慢慢走到了一起。因为我本身的性格就是很欧美很直接的，他也是很直接的人，所以我们对双方的接受度都很高，语言方面一开始是有些问题的，但是两个人在一起需要彼此妥协，所以我需要有更多的耐心去聆听他的英文，他也需要足够的耐心来听我的中式英文，所以时间长了，我们之间就形成了一种独特的语言，彼此都能听懂对方，但是其他人都听不懂我们在说什么。
M＆F：平时会自己下厨做饭吗？健身餐吃久了会不会没有幸福感？
卞瑞英：我厨艺很好的，而且很贤惠，每天都会自己做健身餐。除了健身餐我还会做西餐、汉堡包、意大利面、也会做中餐。其实吃健身餐只是刚开始健身的那一两年很痛苦，因为毕竟之前我很胖，很爱吃肉，非常讨厌吃蔬菜，所以让我一下子吃健身餐真的很痛苦。不过现在健身都5年了，已经习惯了，现在给我一盘沙拉哪怕不加任何酱汁，我也吃的津津有味。
杂志原文
电子杂志展示
责任编辑：