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普通会员平板支撑是很多人熟悉的练腹肌动作。但效果到底怎样呢？你自己心里清楚。
为什么平板支撑的效果不如我们想象的那么好呢？不是你做得不对，或者做的时间不够长。是平板支撑这个动作本身有问题！
世界最长的平板支撑记录是8小时15分钟。试想，有哪个练腹动作你能做超过10分钟呢，更不要谈8小时了。平板支撑能做到8小时，恰恰是因为它借用了很多其他肌肉发力，而对腹肌的直接刺激远远不够。
下面一个小的细节改良，让你的平板支撑效果好10倍！点击下方的视频看详情。别忘了试者做做看（多数人超不过30秒钟）。留言告诉我改良版平板支撑你能做几个或者持续多长时间？
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Mike
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