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普通会员“时至今日都是我咎由自取，胖就是胖，与任何人无关。我的贪吃行为不配得到原谅，我造成的肥肉也难以减掉，但我想减掉，必须去减掉，这是我今日之后的生活。至于我自己，已咎由自取，惟愿日后再不发胖。——吃胖虽易，减肥不易，且吃且珍惜。。。。”
先来看一个BBC的视频
告诉你： 吃再多也不长肉的秘密！
BBC 的这个纪录片告诉我们一些有意思的事情：
1.普通人可以依靠脂肪不吃食物而存活一个月。瘦子是一周，胖子是一年。
2.胖子在饥饿的年代生存下来，并把基因传给下一代。所以胖子是饥荒的幸存者。
3.变胖的因素是脂肪细胞增多或者变大，或者两个都有。而脂肪细胞的数目基本上在童年时期就已经确定，而且，脂肪细胞的数目几乎不可能减少。它们存在的目的，就是高效率地转化脂肪。这也是为什么减肥容易反弹。
4. 每个人有自己的身体机制，身体会决定正常的体重。所以在胖人减重后，身体会认为这是一个不正常的体重，进而增加饥饿感来增加体重。这也是反弹的原因。相反，在实验中，参与的瘦子在增重后很快地瘦下来了，而且没有做额外的运动。
5. 在感到饱了以后，有些人会停止进食，而有些人会继续进食。这个行为从3岁就开始有区别了，而且一直持续到成年。这也是胖人和瘦人的区别。
6.改变体重比我们想象的要困难许多，无论是对胖子还是瘦子。
7.肌肉的基础代谢比脂肪高，瘦人增重后甚至会增加肌肉来提高基础代谢从而消耗能量。也就是说瘦人睡觉也能瘦。（好吧，好残酷的现实）
8.高龄产妇和肥胖产妇更容易生出肥胖的下一代。
话说回来，瘦子究竟怎样才能变胖？
每个人每一顿能吸收的热量是有限的，瘦子的吸收率更低。并不是某一顿吃的超级多就代表每天摄入的热量已足够。
瘦子想吃胖，更应该多锻炼，而不是不锻炼。这样可以增加吸收率。同时，力量训练也可以加快肌肉的增长。
总结一点：健身的路上，没有吃不胖的瘦子，只有吃不够的你！
胖子也不必灰心，此处选了三段压箱底儿的励志语录，共勉哦~
当你成为一个瘦子之后，一个健康的瘦子之后，你会觉得世界变得无比美好。生活也越来越积极，你穿的每一件衣服，都有不少姑娘说好看，你做的每一个娇嗔的动作，不会有人骂你恶心。没有油腻腻的皮肤，没有人背后骂你死胖子。世界并非看脸，而是看到了你对自己的爱惜和想要一个好的生活的诚意。
减肥教会我的是如何变成一个更好的自己。但同时，它又至为困难，因为需要极强的自制力和没有任何外界强制时的自我约束精神。所谓坚持，不过是日复一日地重复一件小事。跑步也好，瑜伽也好，其他一切微小的事情也好。我比谁都相信努力奋斗的意义，因为人生来就不平等，世界就是如此残酷。
关于易胖体质，或许是一种幸运，比如说，我这种人为了不增加体重，每天得剧烈的运动，留意饮食，有所节制。何等费劲的人生啊！然而倘使从不偷懒，坚持努力，代谢便可以维持在高水平，身体越发健康强壮，老化恐怕也会减缓。——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么 》
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