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普通会员春节期间，高密度卡路里的食物是体重增加的罪魁祸首，一般成年人一天所需卡路里为2000到2500，为了减肥有的人不得不节食，以减少卡路里的摄入。
下面这组照片直观的展示了200卡热量的食物到底有多少重量，这也许能给你带来希望，让你不必只吃水果蔬菜来瘦身。当然，在选择吃什么的时候，不要忘记食物的营养价值和多样性。
芹菜 1425克 = 200大卡
小辣椒 740 克 = 200大卡
西兰花 588 克 = 200大卡
胡萝卜 570 克 = 200大卡
香蜜瓜 553 克 = 200大卡
可乐 496 克 = 200大卡
洋葱 475 克 = 200大卡
苹果 385克 = 200大卡
罐装绿豆 357 克 = 200大卡
全脂牛奶 333 毫升 = 200大卡
猕猴桃 328 克 = 200大卡
罐装甜玉米 308 克 = 200大卡
葡萄 290 克 = 200大卡
番茄沙丝 226克 = 200大卡
切片熏火鸡肉 204 克 = 200大卡
醋 200 毫升=200大卡
低脂草莓酸奶 196 克=200大卡
罐装红番椒 189 克=200大卡
罐装黑豆 186 克=200大卡
罐装猪肉煮豆 186 克=200大卡
蛋 150 克=200大卡
鳄梨 125 克=200大卡
罐装泡油金枪鱼 102 克=200大卡
谷物制品 100 克=200大卡
全麦面包 90 克=200大卡
杏脯 83 克=200大卡
奶酪汉堡 75 克=200大卡
鸡肉三明治 72 克=200大卡
法国三明治面包棍 72克=200大卡
蓝莓松饼 72 克=200大卡
芝麻甜甜圈 70 克=200大卡
棒棒糖 68 克=200大卡
热狗 66 克=200大卡
小麦餐包 66 克=200大卡
奶油 60毫升= 200大卡
糖果 57 克=200大卡
未煮的意大利面 56 克=200大卡
黑莓派 56 克=200大卡
红莓香草片 55 克=200大卡
玉米粉（燕麦粉）55 克=200大卡
小麦粉 55 克=200大卡
花生酱条 54 克=200大卡
爆米花 54 克=200大卡
糖衣豆 54 克=200大卡
炒麦麸 53 克=200大卡
红糖 53 克=200大卡
油炸圈 52 克=200大卡
切达干酪 51 克=200大卡
谷物水果圈 51 克=200大卡
小熊软糖 51 克=200大卡
Splenda 人工甜味剂 50 克=200大卡
咸饼干 50 克=200大卡
Werther’s Originals 糖 50 克=200大卡
巧克力 41 克=200大卡
玉米粉薄烙饼 41 克=200大卡
干酪卷 38 克=200大卡
薯片 37 克=200大卡
切片杏仁 35 克=200大卡
煎培根 34 克=200大卡
花生酱 34 克=200大卡
椒盐坚果 33 克=200大卡
黄油 28 克=200大卡
菜油 23 克 = 200大卡
芹菜怎么吃都不会胖，不过总不能餐餐吃芹菜吧？
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