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普通会员过年期间
就连哪哪聚餐都不约的本九
也免不得要参加一些婚礼、同学聚会
每次参加这些活动
作为一只减肥九
我都是专注讲话、沉迷刷油的
但避得开油腻的饭菜、甜腻的饮料
有一样东西是很难避开的
↓
哼！
就算是小李子亲手递给我
我的内心也是拒绝的！
毕竟
喝酒长胖的几率是不喝酒的n倍！
想胖你就多喝酒
首先要肯定一下，适量喝酒是有好处的。
最明显的是喝酒有神经兴奋的作用，可以产生愉悦感。不开心的时候喝杯小酒可以开心，而开心的时候喝杯小酒可以更开心。
然后适量喝酒可以降低心血管疾病的发病风险，这也是得到研究证实的。
但是！它带来的坏处更加不可忽视！
1.有毒：酒精对肝脏有直接的毒性作用
2.代谢紊乱：身体内乙醇的增加会影响脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢
3.影响排毒：对肝脏正常解毒功效也有影响
大量喝酒，会让你的内脏脂肪增加，导致 啤酒肚的出现；还有可能干扰身体的代谢，导致代谢变慢，身体的消化吸收会更慢，导致 脂肪的囤积。
所以，减肥少喝点酒真不是说说而已，对于大多数人而言，喝酒的分量都需要控制。 能不喝的最好别喝。
适量喝酒的量到底是多少？
喝酒明明对身体有好处呀，我适量喝不就好了吗？
2016版的中国膳食指南指出：以酒精量计算，成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过 25g和 15g，大概是这样：
但是就算可以适量喝，我也不想让你们喝，因为酒的热量真的是太！高！了！
有研究显示：经常饮酒的人比不经常饮酒的人平均每月多摄入2000大卡，相当于多吃了184包薯片或38次烤牛肉。
有这个习惯，我为什么不放纵一下自己，做个快乐的吃货呢？
而且喝酒还会让人食欲大增，谁喝酒不配个花生米、下酒菜什么的，韩剧还直接炸鸡配啤酒…
总之，能不喝最好就不喝！
实在不得不喝怎么办？
饭局上，总有那么几个是仗着”感情深一口闷“来灌酒的。
对于这种人，直接无视之。实在不行，还可以祭出七大姑八大姨法宝：
如果这招不行，那你还可以 兑水。
趁着七大姑八大姨聊得热火朝天的，把杯子里的酒偷偷倒在纸巾或者碗里，再往里面注水。
除了兑水，你还可以试试 用饮料代酒，参加聚会前预先在包里准备几瓶，看准时机倒进去。
以上技术都没有，酒精过敏、开车…总有一个借口适合你。
说说看
遇到这种事情
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