天天虐腹却不见腹肌？来看完这九个秘诀!

原标题：天天虐腹却不见腹肌？来看完这九个秘诀!

1.为了让腹肌清晰地显露出来

必须设法降低体脂水平

2.你需要懂得腹肌的解剖结构以便正确地训练它

3.组数和次数上要循序渐进的增加量

4.每天训练腹肌可能会导致过度训练

5.高级锻炼者应该加大锻炼负荷

6.改变节奏更深层的锻炼腹肌

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