.jpg)
普通会员厚实的胸肌是健壮男人的衡量标准
当然这也只是健身男士的标配
那么，男人胸肌大是什么体验？
1
胸肌大，经常被妹子袭胸
2
穿衬衣是一种折磨
扣子很可能撑爆
3
经常被要求抖胸
甚至还让我跟着音乐节奏抖
4
经常有妹子问我怎么丰胸？
黑人问号脸！
5
跑步时有上下震动的感觉
十分别扭
6
我曾听到两个男人很激动的讨论我这到底是长得胸肌还是长得奶子！！！
7
胸肌大，男性荷尔蒙爆表
上面这些，相信不少健友都躺枪了
其实，胸肌除了好看
它还是男人上肢力量的引擎
安全感爆棚
送上一套快速练胸的动作
徒手练爆你的胸肌！
动作一：标准俯卧撑
▼
动作二：宽距俯卧撑
▼
动作三：窄距俯卧撑
▼
动作四：上斜俯卧撑
▼
动作五：下斜俯卧撑
▼
动作六：单腿俯卧撑
▼
动作七：击掌俯卧撑
▼
动作八：慢动作俯卧撑
▼
动作九：侧边俯卧撑
▼
上面的动作虽然看起来简单，但做起来强度比较大，每个动作2~3组，每组15~2次，整套动作能完全轰炸你的胸肌，每周练2~3次即可。
夏天就要到了
请练出这样的胸肌
让胸肌撑爆T恤
▼
责任编辑：