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普通会员在文章开始之前我们先来做一道选择题，有一天你女朋友来了“大姨妈”，给你发了这样一条消息
现在有四个选项给你，你会选哪个？ （女朋友看不到，选最解气的让MAX看看）
这里恭喜选D的同学，看来你们都是老“渣男”了，至于那些选ABC的， 可要感谢女朋友的不杀之恩
大姨妈对于妹子们来说简直是每月一次的折磨。 作为男朋友，如果处理好了，这是一个非常大的加分项，至于处理不好的么，emmmm......
可是纯情的直男们根本就不知道 “大姨妈”为何物，更不会知道怎么样缓解痛经。这次高情商的MAX给你们科普科普关于姨妈的小知识
数据显示，处于姨妈期的女性大约有95%都会痛经，特别是在青少年及年轻女性中， 重度痛经的人数可达50%以上。
国外网站还做了个调查，让男网友来形容女生大姨妈有多痛，你们看一下是不是这样
和男生小打小闹造成的伤痛相比，大姨妈明显要疼多了。平时看着女生都柔柔弱弱的，却要承受如此的痛苦，作为男朋友还不好好爱惜她
很多女孩子在来大姨妈的时候都会觉得身体的血液都要流光了的感觉，那正常来一次姨妈到底会流多少血呢？
据统计在一次大姨妈期间中，女生的平均失血量在20-60ml ，大约占一听可乐的四分之一。
虽然一个月的量看起来不多，可是一年有12个月呢！ 一年就是720ml，一生大概得流21600ml左右。
那是什么概念？女人一生的月经量相当于 5个60公斤的人体内的全部血液量！更何况这只是正常经期的流血量，还没有一部分女生经期甚至会大出血，那可就不止每个月60毫升了。
一旦姨妈期出现血崩的情况，伴随而来的就是贫血。女生真的是太不容易了，看着这么可怜、有气无力的女朋友，你还忍心和她生气吗？
你知道情侣之间吵架最多的时候是什么时候吗？女生来大姨妈的时候，那可是万万不可惹的生物。
大部分的女生姨妈来之前都是小绵羊，然而来姨妈之后，怒气值暴涨，身怀大招。要么抑郁悲观厌世，看到个月亮都能嚎啕大哭。
因为她们在生理期收到体内激素的影响，很容易产生大的情绪波动。作为男朋友的我们，一定要掌握关爱女朋友的正确姿势。
该消失的时候消失，需要陪伴的时候立马出现，让她充满安全感，尽量让着她，顺从她。
千万不要只知道说“多喝热水”了， 喝热水确实能缓解一定的疼痛，让血管舒张促进血液流畅，但是并不是对所有女生都有效果，别问MAX是怎么知道的
痛经实际 是由于子宫内膜产生的前列腺素引起的疼痛，就是我们常听说的“宫缩”造成痛经。
女生尽管没有前列腺，可它作为一种重要的生命物质，其实存在于身体的各个部位。
而短效避孕药和止痛药恰好对前列腺素有着抑制作用。当身体内前列腺素的合成减少了，宫缩就减少了，那痛经的状况也会减轻。
至于很多人担心的副作用问题，这么说吧， 你能买到的止疼药都是全世界应用最广，也是安全性最高的止疼药。只要你不是本身身体有问题或者大剂量吃，基本就OK~
而短效避孕药你千万别以为只是避孕用的！ 除了避孕它还能调节身体的激素水平,很多医生都会给痛经的女生开这种药调理姨妈。所以这个也不用有啥顾虑。
人类努力研发药物到今天，可不是为了让你过原始人的忍痛生活。有时间在那忍痛打滚，干点其他不香吗？
听懂了学会了记得收藏
医学研究证明， 在月经期参加适当的运动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。当然，跑跳等剧烈运动，姨妈期还是要注意避免哈
适当的运动能促进盆腔的血液循环，促使姨妈排出通畅。另一方面还能调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。
那就让MAX来给大家推荐几个缓解痛经的温和瑜伽动作。
手脚跪姿预备，此时背部要呈现一条直线慢慢吐气把腹部往身体内缩，背部翘起，像发怒的猫一样，这种姿势保持1~2秒。
吸气预备， 吐气时慢慢扬起头部，屁股翘起，腹部塌陷下去重复以上动作6-8次。
鸭子坐自然的张开双腿，拿几个靠枕靠在大腿的中间，这样就可以摆动臀部运动骨盆了上半身趴到靠枕上， 像婴儿趴睡一样，头朝一侧，保持深呼吸，左右侧交替转动。
背部挺直，双腿跪于地面，腰部可以放置一个抱枕会更舒适， 双手手肘撑住，背部慢慢往下倒，头部慢慢左右转动以达到放松身体的效果。
直男的姨妈科普就到这里，下课！今天情人节，还不转发给女朋友告诉她已经学会了 （妹子们快转给你的男朋友好好学一学）
MAX有话说：
健身界的各位老妹
女朋友来大姨妈
#你的专业能为她做什么？#
欢迎在留言区互相交流
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