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普通会员
老疑惑了吧？为什么别人就有时间健身呢？
当然是因为热爱咯，说句实话，如果你真的足够喜欢健身，想要改变身材或者生活方式，你一定有时间去健身（当然如果你真的工作家庭一环扣一环那当我没说）
最常见的办法就是上班族 中午午休健身了，如果公司附近有健身房，那完全可以中午在健身房渡过。
下班时间晚的话，那可以在公司快速解决晚饭，下了班直奔健身房。
蜂蜜的保健作用其实也是被夸大很多的， 主要组成成分就是果糖、葡萄糖和蔗糖，其含糖量超过了85%。
如果经常吃蜂蜜或是吃很多，那对血糖的波动、脂肪的增长有着非常大的帮助
无，纯纯的垃圾食品，却成了女生的“心头爱”，果然，渣的才让人喜欢
把奶茶分解开来看，无非就是糖、奶精、便宜货茶叶，淀粉制成的珍珠，说不定还有塑化剂和防腐剂。
就算是加了鲜奶的奶茶，也会因为跟茶混合在一起的关系，蛋白质变成了人体难以消化的蛋白质聚合物，钙质形成了无法吸收的草酸钙，还是无营养。
唯一的功能可能就是让你变胖了。
鸡肉蛋白质含量高，鸡排是用鸡胸肉做的，但并不代表鸡胸肉含量就高，原因就在于烹饪方式！
鸡排在油炸过程中会产生化学性质极活跃的“自由基”，从而破坏食物中的必需脂肪酸，人吃了这种油炸食物，会破坏保护机体的营养物质，使得血液中的转氨酶水平提高。
再来说最关心的蛋白质问题，经过高温加工的食物， 蛋白质早就变性了，很难被吸收，还有致癌物质，绝对的垃圾中的垃圾食品了
非常重要！对于女生来说，体态ok了，简直可以放大你的性感与可爱100倍！还会大大影响你的视觉效果，增肌速度。
你可能会在健身前期，xjbl也能长肌肉，但练了一阵子之后，如果你体态有问题， 比如圆肩，就很难练好胸，肱骨前移，肩膀中、后束就会落后等问题就会暴露。
让你的肌肉看起来不完整，不协调，所以大家一定要先矫正体态，再进行训练。
MAX有话说：
各位健身房老铁老妹
#你们多久喝一次奶茶#
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我看看谁最“甜”
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