.jpg)
普通会员最近看到了一个新闻
挺惊讶的！
而且还和健身小伙伴们息息相关
所以七七决定和大家分享下：
二十多岁湖南小伙刘亮（化名）健身半年多后，头发竟然开始大把大把掉，去了医院治疗有好转后，他 又回到健身房，结果头发又开始大把掉……最终他被鉴定为脱发可能和健身相关：
医生说
造成刘亮这样因为反复脱发的原因
和他体内的雄激素有关
——医学上叫做“雄激素性脱发”
中青年更容易发生，表现为大量脱发
图源：百度，左图为刘亮
而七七随手扒了扒知乎的帖子
健身后脱发的小伙伴，竟然不在少数！
甚至还有小伙伴哀呼：
- 好吧，我也是变强了但是也秃了！
- 刚健完身，为啥让我看到这个……
- 原来健身会让人“变秃”……
- 还有人质疑医生：医生的 说法根本不正规，医学上并没有健身会引起或加重雄激素性秃发的说法，主要还是看个人体质！
- 但也有人反驳了：你看《速度与激情》里，几个大壮哥们儿有几个有头发的？?
那么，健身和脱发之间到底是什么关系呢？
今天七七就给大家科普下：
一、首先，健身会引起脱发这个说法
并不完全正确！
因为要分两种情况来看——
首先 中青年男性脱发与雄激素有关，被叫做雄激素脱发（或 脂溢性脱发、遗传性脱发）。有些人头皮油脂分泌旺盛，导致脱发，根本原因也是雄激素。
*正常情况下，人体的雄性激素是随着血液循环到达毛囊中毛球细胞，然后进入细胞质，一种5α-还原酶会和睾酮反应生成DHT，进入细胞核，攻击毛囊。
*所以导致人脱发的直接因素就是DHT，但是这种物质发生作用会有一定的选择性：当人体雄激素含量过高时，它对毛囊的攻击性就会很强，脱发也就越严重。
而人体DHT物质含量的浓度，又和“脱发基因”直接相关。简单总结一下就是：
1、本身有遗传“脱发基因”的人，其毛囊细胞上的DHT受体活性就高，如果此时再加上健身效果导致雄激素也过高，那就容易大量脱发了。
2、相反，本身没有遗传“脱发基因”的人，其毛囊中的细胞DHT就少，即使健身导致雄激素过高，也只是引起少量脱发或发量无明显变化。
所以，健身导致脱发的说法是片面的！
脱发，要考虑：
遗传基因，DHT浓度，雄激素等多方面原因
并不是健身了就会掉头发…
当然，除了一些身体的遗传因素
外界的因素也是但是脱发的重要原因，比如：
A、精神因素
精神紧张、忧郁、恐惧等神经紊乱，会让头皮毛囊得不到相应的血液供应，最终导致脱发。
B、饮食因素
动物类食品吃的太多，会让人头皮脂分泌旺盛，导致一种噬脂性真菌大量繁殖，刺激头皮和毛囊，引起脱发。
C、清洗不当
频繁洗头，用刺激性的洗发水，我是脱发的重要原因之一。
二、那么，脱发了应该怎么护理呢？
如果本身家族有脱发遗传史的小伙伴， 本身就有遗传基因，头皮上DHT浓度比较高，那么不建议长时间进行中强运动，轻量运动是可以的。
没有遗传基因的小伙伴，本身是不容易脱发的。如果健身后出现了脱发，那么 应该调整运动强度，调节雄激素。除此之外，大家还要注意以下几点：
1、日常养护头发：保持头发整洁，两三天洗头一次为宜，使用天然洗发剂，减少对头皮和头发的刺激。多梳头，木质或牛角梳最好，去除头屑，按摩头皮，增强血液循环。
2、常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果：芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等都是预防脱发的食物。戒烟限酒。尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
3、保持充足睡眠：每天8小时以上的睡眠时间，促使大脑皮层血液循环。
4、不要过度使用电脑：时间过长会使大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，容易引起脱发。
这些防脱发小妙招
你记住了吗？
希望我们都能头发浓密，长发飘飘！?
责任编辑：