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普通会员赌徒们总是把钱投到闪亮的机器里、把筹码堆在天鹅绒覆盖的桌子上、在轮盘赌上押上赌注。眯着疲惫的双眼，透过厚厚的蓝色烟雾，他们仿佛看到一幅幻想中的景象：赢回了失去的东西。而十有八九，他们会失望。
我想，他们的想法应该是这样的：“我已经输掉了很多钱，而且还在继续输。但我已经输了这么多，也该赢回来了！不管怎样，我还是有点儿好运气的，怎么可能会不赢？”他们认为只要坚持下去，至少可以赢回投入的本钱，甚至可能赚回一点点。但这是自欺欺人。钱已经输了，我的朋友。
这就是为什么人们继续持有下跌的股票，希望其反弹，或整天在赛道上无所事事，而不是立即止损的原因。但最终，你必须另谋出路，因为你正在做的事并不奏效。
可悲的是，金钱并不是唯一一种人们在遭受损失后还要加倍下注的投入。还有很多其他种类的投入。我立刻就想到了时间，它比钞票更值钱。比如你干着一份没有前途的工作，你讨厌它，却要在那儿干一辈子。“哦，我不能辞职，”你自言自语地说，“另寻他处已经太晚了，我已经在此投入了太多时间。”
那又怎样？
即使你留下来，时间也不会倒流。不要在收益递减的事物上犹豫不决，辞职即可。如果你认为现在开始干点儿别的并改变你的行为和生活方式已经太晚了，那么以后你将面临更大的问题。俗话说，“时间就是金钱”，所以你必须立即行动！
然而，比时间和金钱更宝贵的是爱。是的，“爱”这种最奇妙的情感（或常常是最缺乏的）也被认为是“沉没成本谬误”的牺牲品。你是否曾有过一段有毒的关系，而它在本应该结束的时候还在持续？你是否曾习惯于某个人的微笑，而它带给你的不再是快乐而是痛苦？甚至更糟的是，习惯于某个人的冷漠？当有些人或事不值得你留恋时，你是否曾执着过？我猜我们都有过这样的经历。如果你已经深受其害，我感到抱歉。每个人都有痛苦的时候，但如果你被困于此，你应该从“地狱”中走出来。这就是我要说的全部。
以上都在探讨如何保护自己不受自我折磨。自爱者才能爱人。是的，我正在告诉你这样一个道理：你要全身心地爱自己。
锻炼身体（排除受伤或残疾）最大的好处在于，它完全在你的掌控之下。努力和收益直接相关，你的身体并不是一台老虎机，无须运气成分。无论你在赌场里投入多少时间，都不能保证一定成功。但是把时间投入到训练中，却可以带来实实在在的收益！
说实在的，就算你能写出世界上最棒的歌曲，但如果它卖不出去，你的创作才能就得不到认可；就算你能画一幅惊人的肖像画，但如果没有人买它，你就不能成为艺术家。但健身不是这样——只要你做出改变并持之以恒，你就会看到效果。健身不受你自身之外的任何因素的影响，这正是它如此真实和美妙的原因所在。健身也是世上唯一一件真正能“种瓜得瓜、种豆得豆”的事情。
于你而言，请不要陷入“沉没成本谬误”中。如果你在过去的一周、一年或自高中毕业后就没有训练过，你会怎样？尽量不要盯着过往的“沉没成本”，相反，要放眼于未来。从现在开始一场个人蜕变还为时不晚。不要拿你的健康冒险。
注：本文节选自卡瓦德罗兄弟的经典之作《徒手力量训练》 ，点击书名了解详情~
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