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普通会员说到千奇百怪的懒人减肥法，你第一反应是什么？
那你有没有听说过，看恐怖片就能减肥？
cr：微博博主 @奇怪喵
看恐怖片真的能减肥？
可以的。
因为
看恐怖片使你心率升高
恐怖电影中的惊吓，是造成心率飙升的主要原因。同时，肾上腺素激增也看提高代谢率，加快热量燃烧。
大多数人在看恐怖片时，精神易紧张焦虑，刺激身体释放肾上腺素，导致血液在体内的流动速度加快，能加速人体的新陈代谢，造成更多能量的消耗。
ps:肾上腺激素就是肾上腺分泌的激素。当人们遇到应激、突发、兴奋的事情刺激时，肾上腺分泌的激素水平会随之增加。
吃辣椒/在汤里加入胡椒粉也能达到刺激肾上腺素的效果哦~
威斯敏斯特大学研究人员发现， 观看90分钟恐怖电影可以燃烧差不多113卡路里，它相当于散步半个小时燃烧的热量，也相当于一个巧克力棒所含的热量。
剧情越吓人，越能燃烧脂肪
科研人员还根据被试者实际消耗的热量平均数，
罗列出减肥效果最好的10部恐怖片。
排行榜依次是
top10：《死亡录像》101大卡
top9：《德州电锯杀人狂》 107大卡
top8：《女巫布莱尔》 105大卡
top7：《鬼影实录》111大卡
top6：《猛鬼街》118大卡
top5：《电锯惊魂》 133大卡
top4：《异形》 152大卡
top3：《驱魔人》 158大卡
top2：《大白鲨》 161大卡
top1：《闪灵》 184大卡
为了照顾读者朋友们的感受，九尽量找了看上去最“正常”的海报嘿嘿，大家不要被吓到……
其中消耗热量最高的是《闪灵》，达到了184大卡，相当于一碗米饭的热量。
胆大而又迫切需要减肥的男生女生可以试一下了~
不过你可能会问，恐怖电影最长也不过两个小时，那两个小时过后呢？
不错，盲生，你发现了华点。
1、恐怖片就算再怎么前方高能，也很难做到全程高能。
就跟你第一次会被贞子从电视机爬出来的镜头吓到，但多看几次，说不定你就会对恐怖免疫了，反而开始好奇贞子的口红色号……高心率维持的时间比你想象的要短。
2、其次，看恐怖片可能会对生理和心理造成负面影响。
吓到晚上不敢上厕所已经是比较轻度的症状了，最怕吓到心脏病发作……
据统计，85%的人在看了恐怖片后的当晚难以入睡，其中20%的失眠症状长达数月。76%的人看恐怖片后的情绪和行为上都出现异常，其中一半以上在一周内即可恢复正常，但另有25%的人在一年内都未完全消失异常症状。
一旦强烈的恐惧焦虑感融入生活，就会造成 心律紊乱、失眠、情绪不稳定等各种症状，从而引发一些心理和生理上的问题。
3、不是所有人都能通过看恐怖片减肥
老年人、青少年、心脑血管疾病患者及心理承受弱者不宜观看，一些同理心较强的人，会在观影过程中对遭受危难的角色产生同理心，造成严重的惊恐障碍，也不适合看恐怖片。
4、对有些人来说看恐怖片会起到反作用
有种饮食叫情绪性饮食，具体来说，就是当我们遇到可怕或危险的事情时候，我们的大脑会指挥身体释放出肾上腺素，迫使身体释放葡萄糖和脂肪的能量，从而应对这种危机。
也就是说，我们在看恐怖片的时候，可能会更想吃东西。
如果你能够在看恐怖电影的时候控制食欲，对减肥的确有一定好处，但把恐怖片当做减肥方法，我看还是不要了。
看恐怖片后怎么缓解惊恐和亢奋？
1.可以尝试听听歌，看看喜剧片，刷刷短视频，缓解一下焦虑的情绪；
2.跟朋友或者亲人待在一起，聊一些开心的话题；
3.看幕后花絮：很多电影都有幕后花絮，有的在电影结束的片尾，有的自己去搜索，等你看到这个鬼片是怎么拍出来的你就不觉得恐怖了。
如果你也想要减肥又懒得运动的话
不如来试试一下“恐怖片减肥法”吧
但是值得注意的是
也要根据自身的承受能力来尝试
以免患上“惊恐障碍”哦~
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