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普通会员这是发现好身材的原创文章
阿超
哈喽，我叫阿超，20岁周岁，175cm，现在83kg，之前比赛75kg。广东茂名，肇庆学院在校学生，目前大二再读。2020广州环球新秀赛c组第六
高中的时候被老师收走了手机，周末回家没事干，当时为了打发时间拿了自己存了已久的零花钱去健身房办了张卡，刚开始啥也不会，但也阻挡不了打了鸡血的我，一进去就是一顿乱操作。当时太小个了，也想变强壮一点，在篮球场上打打身体对抗，后来身体大了，却再也没去过篮球场了，撸铁的初衷也变了，但也找到了自己更喜欢的事情了。
分享一下我的胸部训练，因为我是新手喜欢练胸。首先我会选择小重量坐姿夹胸来进行热身，把胸部的肌肉群热身开，然后进行上斜卧推我选择的是递增组6-8组，然后选择坐姿上斜卧推器械6-8组然后双杠臂屈伸每组15个12组，再下斜卧推6-8组最后夹胸结束训练。
因为备赛前段时间我一直都是低碳高蛋白为主，蛋白主要来自于鸡蛋，鸡胸肉，蛋白粉，因为在学校为了省时间和方便一般都是水煮然后弄点料就下口了，营养单一所以还会摄入复合维生素。比完赛基本都是吃饭堂了，晚上给自己加点蛋清和蛋白粉。
弯路确实走了不少，能绕茂名一圈了，刚开始几乎每次去都是练胸，也只会练练胸，然后随便练练弯举就结束洗澡去了。后来慢慢喜欢看视频，网络上也学到了不少知识。慢慢摸索慢慢的才有那么一点进步。熟能生巧吧！反正就是要不断学习。
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