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普通会员男人健身如果忽略掉练腿，不仅体型会不成比例，连啪啪能力也会下降。
不过，练腿也要适可而止，不能天天练，而且锻炼前后一定要进行热身和拉伸，否则就会像下面这些逗比一样让人笑出腹肌来！
风风火火去练腿
深蹲、腿举、提踵
每天都练不停
结果......
虐完腿刚要起身
我去......
我腿呢？
勉强爬起来
下楼去洗澡时是这样的
还有人get到了下楼梯的新技能
腿不行还有手啊，哈哈哈
虐完腿回到家
上楼是酱婶儿滴
爬不到床上去
能够到枕头也行啊
累cry
头天疯狂练腿还不拉伸
第二天起床后是这样的
肌肉痛得让你无法站立
一不小心就扑倒
上洗手间得匍匐前进
上班也只能自制交通工具
他们的演技虽然浮夸
却形象地展现了练腿后的你
说多了都是泪
健身不练腿，迟早要后悔
练腿不拉伸，你会倒大霉
为了防患于未然
下面这组 腿部拉伸动作
你有必要get一下
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
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