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普通会员这是发现好身材的原创文章
王煜
大家好，我叫王煜，29周岁，179cm，84kg，杭州人，目前正在筹备一家健身工作室。
小时候特别的瘦小，而且体质也不怎么好，经常性感冒什么的，因为虚弱，读书的时候也成为同学们欺负、捉弄的对象，那时内心极度的自卑、不敢面对自己，不敢与他们一起玩。那是就暗暗的发誓要变强，至少咱不能让别人当软柿子捏，就每天都跑步，到了初中身体素质突飞猛进，初二的时候被候选体育校队的，专项田赛。也是从那时真正的热爱上了运动，它可以给到我足够的快乐，让我看到自己的长处，变的更加自信。
后来我还去了部队，感受了部队里激情四射的男儿本色，对此对运动的热爱更近一层，已经成为生活不可缺少的重要组成。退伍后从事的工作基本与运动有关联，2年左右的方向选择，2014我正式踏进了健身行业，开始了我的职业生涯私人教练，蜕变就在那一瞬间的选择，想要的就要抓住，别轻易的放走它。
刚开始做力量训练的时候因为对健身知识的淡薄及认知有限，不科学的训练，不规范的动作一年的时间将自己的颈椎练反弓，2节膨出，非常影响生活，后经常外出学习接触了很多的康复调整训练，经过半年的调整训练，现在基本没有影响。人类的进步，行业的发展，不断学习创新，科学有效、因人而已的设计训练方式，让形体更美更健康。
目前处于在增肌的阶段，所以相对碳水会比高，但在整体饮食结构上干净程度我会控制的很好，大多自己做，目前没有喝一些营养补剂，蛋白质的来源主要来之食物，维生素片每天会正常使用（早餐的碳水我基本选择全麦燕麦片+蜂蜜，蛋白质以鸡蛋为主，脂肪坚果，然后就是橙子、猕猴桃什么、补充些维生素）
力量训练前缺乏充分的热身，对关节的灵活度、躯干的稳定性不够重视，动作细节上的疏忽，导致了一些部位的损伤，影响了进步空间
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