4个动作，配合有氧运动，助你练出平坦腹部

原标题：4个动作，配合有氧运动，助你练出平坦腹部

动作一

坐姿屈膝收腹

10-20次*2-3组

动作二

仰卧举腿

10-20次*2-3组

动作三

坐姿交替收膝

10-20次*2-3组

动作四

侧支撑转体

10-20次*2-3组

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