第1种理由：认为健身很简单，自己就能练，根本没必要请教练！

我不止一次碰到过这样的人，他们中的有些人甚至从来就不进行锻炼。他们又是何以得出“健身很简单”，这样的结论呢？

当我们不了解某种事物时，光凭感觉或走马观花，所做出的主观的判断，大多都是武断的、盲目的，结论当然可想而知。

如果我们仅仅将健身理解为“跑步减肥”，或者是挺简单的。许多人自己坚持一段时间的跑步，确实让自己瘦了下来。但接下来就没那么简单了。比如，平台期如何突破，膝关节受伤如何避免。

再谈到力量训练，要求就更高了：如何练才能让肌肉围度增大，每周练几次、每次练多久才合适，每次应该用多大的重量，组间休息多久才好，等等，一大堆问题。

所以，健身绝不只是“跑跑步、举举铁”。看起来简单，只不过是因为“看人挑担不吃力”罢了。

这让我想起很多年前，曾经供职的一家单位中的一位老先生。有一天他看到我在学英语，居然对我说“英语翻译并不难，虽然我不学英语，但只要给我一本英汉词典，我也能做翻译”。而认为“健身（尤其是力量训练）很简单、不需要学习”的人，和这位老先生一样，让人无话可说。

第2种理由：认为健身教练水平不怎么样，“还不如我呢”！

有一类人会主观地认为“教练们水平不行”，这和当前健身行业的现状有关。健身市场发展迅速，教练队伍也快速膨胀，确实有鱼龙混杂、泥沙俱下的情况。不少会员听说，教练证书只需要一两个月的培训就能够通过，就会认为教练的水平都有限、不可靠。

事实上，经验丰富、专业知识扎实的教练相当多，他们的存在，对于提升快速改善锻炼者的健康状况，提升健身者的训练水平，都相当有帮助。这一点，无可否认。

另一些有了一定训练经验的锻炼者。这些人的健身训练时间并不长，可能只有几个月或一两年，训练经验也算不上丰富。但他们可能“自视甚高”，往往更加相信自己，认为自己的锻炼方法才是正确的，无需向什么人再请教。

上述两类锻炼者，一般也不会考虑请私教。

私教课确实价格不菲，有相当一部分会员的经济能力有限，确实无力聘请私教。

在上海北京这样的一线城市，大健身房的一节私教课价格往往高达300~600元。而且一买就是数十节课，总费用低则数千元，高则达到数万元，甚至十几万元，也不算新鲜。这对于普通工薪阶层来说，确实过于昂贵。

不过，去一些中小型的健身房，还是可以获得价格更为低廉私教课，价格只有一两百元。有些小健身房，还提供私教课包月服务。对于经济能力有限，又想请私教的会员，这些不失为更合适的选择。

御行君的看法如下，供诸位看官参考：

如果你只是想减肥，平时喜欢做有氧运动。那么，可以考虑不聘请教练。因为大多数有氧运动都比较简单，上手较容易。只要能够坚持运动，大概率都能让你瘦下来。而且健身房里，还有专门的团操类课程。这类课程的费用已经包含在了会员卡中，不需要你额外付费。你只要跟着练习，就行了。

如果你是力量训练的新手，并且希望能够尽快掌握基本的力量训练方法、动作、技术等等。那么建议你在初期聘请私教，以便快速学习到一些最基础的健身训练知识和方法，且能更安全、有效地训练。

还有一些朋友，对于健身效果的要求较高。比如有些会员期望“能够尽快练出像样的肌肉围度”，还有些会员希望“能够在几个月内将体脂率减到一个较理想的低水平上”。那么这类对健身效果的要求较高、见效速度要求较快的会员，则建议直接聘请教练。

如果你想提升自己某个专项运动的训练水平，比如，有些人想提高游泳的训练水平，或者拳击的训练水平，或者获得更好的拉伸效果，也最好聘请私教。

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