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普通会员
虽然传说中30年一遇的终极寒潮终于挺过去了，但处于起床靠毅力出门靠勇气的季节，根本不想去健身撸那冰冷的铁......
当减下来的肥，又要变成抵御严寒的脂肪， 2021年才刚立下的减肥健身flag又要倒了？
答案：NO!
有燃脂/塑形效果都超棒的徒手抗阻训练啊！
无需道具，徒手拥有马甲线
运动的本质就是 克服阻力、抵抗阻力，只有这样，我们才可以进一步获取力量。
而大家都知道，徒手抗阻训练就是人马妞最推崇的力量训练的方式之一～
它成效显著，有助于增强全身力量、肌肉张力，恢复身材比例、体型和健康等等。
有实验研究表明， 以80公斤的人为例，他30分钟的自重抗阻训练可以消耗576千卡，超过慢跑的300千卡。
特别到了不方便出门的冬天，徒手训练能轻松撑起一个少女的好身材！
减脂+塑形，就没有它完成不了的训练内容！
室内健身的MVP项目！ 你关于好身材的向往总能靠着自己的双手完美兑现！
精准塑形之垫上塑形
课程亮点： 运动强度适中，塑形效果较强，无需器械，场地限制较少。
适用人群： 希望快速塑形，收获迷人线条的女性。
超精彩的公开课，不仅要有满满的干货，还要有气场十足的男神女神加入！
本期公开课，来自宝岛台湾的张智Able Zhang将负责「垫上训练」团课的教学～
垫上塑形，收获惊艳！
2021.1.16·人马君徐汇滨江店
人马君公开课全新升级！
RS健康小团课全新出击
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火热报名中⬇️⬇️
限量12名，特惠价格99元/人
扫一扫，秀出最美的身材！
春节即将临近～既要给假期和美食腾腾肚子，还要等着来年惊艳众人；
不如就从今天开始，勇敢走上瑜伽垫，开启逆袭吧！
课程全新升级，秀出更全面的美～
《蜜桃臀特训》✖️《特色燃脂拳击》；场场好评爆棚?
拳击✖️蜜桃臀～
人马妞开办的超燃公开课只为点燃你蓄势已久的燃脂热情～
而从本期开始， 「人马君特色团课」将升级为「Re-start 健康团课」系列！
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致力于让更多小伙伴在人马君补充新的运动知识、体验新的运动方式；
并且治愈因过去运动方法不当造成的运动损伤！
同时全新启动的课程，也不仅仅局限于团课和训练！
健康进行时
健康讲座，运动跑团，企业服务，饮食指导.......旨在与更多小伙伴分享健康的快乐❤️
因此，本次团操下课后， 人马君还将紧接着带来首期健康沙龙——《脊椎关爱系列》！
全新健康沙龙
2021.1.16
健康沙龙之脊椎关爱
沙龙内容： 腰部的训练/康复方式与技巧
适用人群： 加强核心力量，长期腰部不适的人群
报名方式：扫码报名，先报先得
双倍干货，不止双倍的健康收获！
为2021年的健康计划敲响开门红，1月16日，人马妞和你不见不散！
全能场地，气氛嗨翻！
课程场地也将首次来到人马君徐汇滨江店！
坐标滨江黄金区域，交通更便捷，环境更适宜！全能场地，团课、沙龙一网打尽！
现在，吃下人马妞今天的这份安利~
立即加入最有魅力的人马君精品公开课，赶在春天到来前秀出好身材！
两份干货课程均需要独立报名；
立刻扫一扫，拥抱健康与好身材吧：
「垫上塑形」团课报名⬆️
健康沙龙报名⬆️
无惧史上终极寒潮，一起动起来，你依然能秀出最性感的身材?
今年，人马君将企业健康课程直接开设进入企业内部， 全面引进实施职场健康管理工作！
▼健康服务一站式平台
9家人马君上海线下门店场地支持，4w+学员亲测有效！人马君为你带来好评如潮的专业健身课程～
专业私教全程护航，周边定制充满惊喜，让每个小伙伴奔向健康的努力事半功倍！
▼凝聚团队，企业赋能
众多企业已经开始对其员工的健康状况表示高度关注，并在职场健康领域展开了重点投入。
将企业健康课程开设进入企业内部，全面引进实施职场健康管理工作，全面提高团队身体素质和精神凝聚力！
▼精选课程，总能适合你
针对不同场合，不同需求，人马君精心开发多重定制化企业特色课程。
万里挑一，和身边的同事一起享瘦！拥抱更健康的自己！
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除了特色公开课
还有50份「特色课程包」限时特卖↓↓↓
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成为开春最早瘦的人~
图片来源学员投稿
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