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高效练腹动作

  健女 · 3年前 · 2081 次点击  
这是一个创建于 3年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

原标题：高效练腹动作

这套腹肌计划一共8个动作，隔天训练一次，每次选择4个动作，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息30秒。

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责任编辑：

(来源：型男健身学院)
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