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近日，刘亦菲天鹅颈突然间就上了热搜！
刘亦菲的照片曝光，她大秀傲人身材，侧颜线条绝美！尤其是天鹅颈非常优越，美到瞬间狙击心脏！
特别是下面这张黑色背景的剪影，格外吸睛！
网友纷纷感叹： 神仙姐姐美的鲨我......
但是，神仙姐姐拥有完美的天鹅颈却有杀伤力十足的问题——斜方肌粗大和溜肩。
刘亦菲出席很多场合的都被媒体拍到明显的斜方肌粗大问题！
众所周知，每每写到斜方肌，刘亦菲一定榜上有名，堪比教科书级别。
但这也没耽误神仙姐姐拥有的逆天天鹅颈啊，真是太令人羡慕了！
细腰和蜜桃臀展现的是女性的曲线性感，而修长优雅的颈部呈现的是女性的优雅和知性。
挺拔又优美的天鹅颈，试问哪个女生不想拥有？～
以天鹅颈出圈的明星
伟大的时尚工作者道格拉斯Mog说过： 脖子，是最能体现女性气质的地方。
所以， 天鹅颈成了每个女人的梦寐以求的“奢侈品”：不需要任何饰品的修饰，只要露出脖子和锁骨，气质直接上升几个级别。
提到天鹅颈，不得不提的娱乐圈里的“黑白天鹅”姐妹花，刘诗诗和倪妮，俩人一端庄优雅，一清冷飒气！
尤其是在最近得热播剧《流金岁月》里，倪妮和刘诗诗可谓是行走的衣架子啊！
先来说， 刘诗诗多年的芭蕾舞的训练也造就了她优美的体态，堪称娱乐圈的仪态教科书。
她有着曼妙的身材曲线，不管什么时候都很优雅。尤其是肩天鹅颈特别吸睛，线条流畅，紧致光滑。
还有 倪妮，她在新剧中的穿搭多次登上热搜榜，其实哪里是衣服好看，这女人披个麻袋都是行走的种草机好吧！
美得让人心动，让人感慨不已~
她美出圈的天鹅颈，怎么拍都好看，当真生图杀手。
《嘉人》曾为两人拍摄了双生姐妹大片，实在是又酷又撩人呀
还有，“法式高级感”的 杨采钰，到底为啥那么有气质？很大一部分原因，就是她的天鹅颈修长纤细，气质十足。
让她在漫不经心的慵懒间散发时髦与精致，仿佛一切都天生自带，浑然天成。
这样优雅的气质谁不想拥有呢？
很可惜，现实中有很多人就没有，哭唧唧~
前段时间， 周扬青小姐姐凭借自己的“一脖之力”被大家送上了热搜
原因就是在综艺《潮流合伙人2》的发布会现场的她，当天扎着双丸子头，穿着黑色皮外套，视觉上看起来脖子......好短,哦不，根本就像没有脖子嘛！
虽然后来被证实是穿搭衣领的错觉，但是由此可见，脖子长短，气质立分高下！
什么称得上天鹅颈？
天鹅颈，顾名思义就是拥有像天鹅一样修长的脖子，优雅直立，肌肤光滑紧致，肩颈线条流畅优美。
天鹅颈有三条准则：修长+纤细+白皙紧致
测量脖子长短的方法：
面对镜子，测量从下巴到锁骨窝的垂直距离，就是脖子的长度！
一般来说，
脖子长度＜6cm，是短脖类型
6cm≥脖子长度≤9cm,是普通类型
脖子长度＞9cm， 是长脖类型
而脖子短无非是两种情况：一是天生就脖子短，二是因为胖导致的显脖子粗短
提到短脖子女星，我脑海里第一个就想起 超杀女，她真的是脖子很短的女明星！
脖子短了，可能会显胖，显脸大。
天鹅颈修炼计划
说了那么多，那么，怎样才能塑造出完美的天鹅颈呢？
保持良好体态
如果想要变成天鹅颈,一定要注意体态的问题！
现代大部分人玩手机、长期不良姿势看电脑等习惯时，都贪恋放松的坐姿，和低头的快感，别说天鹅颈了，这会让背只会越来越驼，脖子过度前倾......好体态离你越来越远！
脖子前倾是典型的不良体态之一，通常还会伴随含胸、驼背等问题！
例如刘涛，因为脖子前倾，气质和车晓相比大打折扣。
判断自己是否是脖子前倾的方法：
靠墙站立，将自己的背部，臀部,腿部全部贴紧墙壁。如果头部距离墙壁的宽度可以塞满两只手指以上,就说明自己有脖颈前倾的现象,需要及时矫正,改变形态。
还有， 我们必须改正不良生活习惯
不要做低头族，低头的角度越低，脊椎的压力越重，不仅会弯腰驼背，甚至也容易造成颈椎病！
而走路的时候更要昂首挺胸，把肩膀舒展打开，千万不要佝偻着背，否则，你的脖子可能看起来越来越短了呢！
另外，要减少肩部的负重！平时不要背太重的双肩包，否则脖子和被压迫的肩膀形成张力，可导致脊柱侧弯，从而影响肩部美观。
注意脖子部位护理
很多人爱脸如命，整日在脸上涂涂抹抹，少一步骤都不能出门，但是却忘记了对颈部的护理！
颈部的皮肤非常脆弱，稍不注意就可能会造成胶原蛋白流失，皮肤失去饱满和弹性，出现塌陷产生颈纹。所以，日常中一定要注意脖子部位护理
首先，颈部皮肤容易干燥，清洁时不宜使用清洁力度过强的产品，而且 一定要经常使用保湿的乳液进行补水！
而且，紫外线造成的光老化也是产生颈纹的一大元凶，颈部的防晒和脸部也一样不可忽视。
进行颈部训练
关于训练肩颈背的教程，有大家相当熟悉的 《美丽芭蕾》系列视频，感兴趣的可以去坚持练习！
人马妞最后也给大家介绍几组动作，天鹅颈你也可以拥有：
- 颈部拉伸
将左手放在右耳上，呼气将左耳靠肩左肩，左手有控制的缓慢的辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
- 背后合十
跪坐在瑜伽垫上，双手向后弯曲双掌合十，肩往后展开，同时感受背部肌肉被夹紧。
- 靠墙站立
头部、背部、腿部都紧靠墙站立，每天至少坚持十分钟。这个动作不仅有助于塑造“天鹅颈”，还能瘦腰。
象征优雅的天鹅颈，试问哪个女人不想拥有呢？
抓紧最后的燃脂期?
人马君线上21天集训营开启报名！
*这次真的真的是2021春节前最后一期了哦
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针对本次21天冲刺营，
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部分图片来源于网络
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