.jpg)
普通会员精神训练对于一个人在暴力事件中的存活能力是极为关键的，在生命安全受到威胁时，你不仅要应对危险本身（攻击者），同时也要调整面对危险时的精神和身体状态。如何训练人们应对生死攸关的情境，是我们面临的主要问题。接下来我们通过 《伊米大师以色列格斗术》 来详细了解~
精神训练
如何训练人们应对生死攸关的情境，是我们面临的主要问题。很显然，学员们不可能在被杀害或者受到极大的伤害后，恢复到之前未受伤的状态继续进行训练并且改正错误。因此，真正的挑战其实是如何将学员们代入可以发现问题的真实的生死训练状态，却又不会真正地危害到他们的人身安全。
我们为什么要这么执着于模拟真实的暴力事件？如果不做特殊的精神训练，只进行技术学习是不够的吗？答案是“不够”。精神训练对于一个人在暴力事件中的存活能力是极为关键的，在生命安全受到威胁时，你不仅要应对危险本身（攻击者），同时也要调整面对危险时的精神和身体状态。在暴力事件中，在面对恐惧和紧张时，身体和精神会呈现出一种统一性。因此，一个人应对恐惧和精神压力的表现直接影响了他在这类场景中快速做出正确决策的能力，也会决定他能否做出那些已经训练过的技术。
当你处理暴力冲突时，通常会精神紧张，从而产生一些极度负面的情绪，例如恐惧、焦虑、仇恨、愤怒等。进行精神层面的训练可以提高自我控制力，更好掌控自己的情绪，更加快速准确地做出决策，从而解决上述问题。自主神经系统会向血液中释放大量的肾上腺素，因此，这时你可能会面临3种身体状态：逃离、冻结、战斗。
很明显，在这个时候身体僵住是没有用的（尽管对于部分动物而言，这是一种在天敌面前的防卫措施）。而如果要逃离或战斗，那么必须在深思熟虑后再做出决定，必须让感官尽可能多地获取周围的信息，这远好于仅靠感觉或者意气行事。你必须把“冻结”从本能反应中删除，即使你要停止移动，也必须是出于某些战术意图的需要，而不是因为失去了对身体的控制。
有很多在训练中表现优异的运动员却在大赛中惨遭滑铁卢，这是因为在大赛中，精神紧张以及各方面的压力会导致运动员无法发挥出体能和精神上的全部能力，他们也无法专注于动作，所以失去了取得好成绩的力量。许多心理学家和特聘教练帮助运动员进行精神锻炼，目的是让他们更好地掌控自己的情绪，对自己更有信心。
各行各业的人们，无论是在千万人面前进行表演的艺术家，还是坐在屏幕前的证券操盘手，都会时常经历巨大的精神压力，影响他们进行正常的工作活动。他们中有些人甚至因此与药物相伴一生，让自己在崩溃的边缘不断徘徊。
很显然，是内在精神资源让我们能够有条不紊地进行日常活动。我们必须学会在事件中有效控制自己的主观情绪与情感，只有这样，我们才能在遇到突发事件时冷静不慌乱。这些事件也会帮我们理解外在力量如何施压于我们，帮我们增强精神意志。
责任编辑：