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普通会员自律，是个永恒的话题
在屏幕上看上去完美的明星们
总能成为我们追求自律的标杆
在潜意识里我们坚信：
只要我们能够做到像明星一样自律
就能变得和他们一样优秀了
但事实上
并不是所有明星的“自律”都值得被借鉴
01
明星的自律，并不一定科学
一直以来，娱乐圈都是以瘦为美
尤其是女明星们都恨不能再瘦一点
为了保持身材，她们对自己绝不手软！
前段时间，章子怡出席了戛纳电影节
40多岁的她不仅皮肤紧致光滑身
材保持的也是相当好，前凸后翘
全身上下没有一丝多余赘肉
可是幕后的她
却被爆出一顿只吃四口泡面
同样是孩子妈妈的大s，也是没少上热搜
已经42岁的她
镜头下看着像是20多岁少女的模样
曾经生完孩子的她，也发胖过一段时间
可是为了变瘦，她就能一个月疯狂减肥 20斤
而她的食谱，是这样的
“ 要么瘦，要么死”
也是她为了激励自己减肥说的一句口头禅
为了瘦成一道闪电
她尝试过连续三周每天只吃一根香蕉
也尝试过每顿只吃两口饭+腐乳+三口可乐
还有一直被称作“胖迪”的迪丽热巴
自称是“ 嘴巴只要不说话，就是在吃东西”
可事实上，她可并不是你所认为的那种“吃货”！
去年的吃货节当天
迪丽热巴进行了一场吃播
本以为她会吃的大快朵颐
可最后，她却只吃了两口米饭
一口西蓝花、一口蘑菇
就结束了一顿饭
还有“国民媳妇”海清
也是其中一员
开启节食模式后，一天就 完全不吃东西
后一天则是用一杯茶代替了午饭
除了她们之外，类似的明星还有很多
刘诗诗5年不吃主食
马思纯饿过7天不吃饭
赵涛十几年不吃晚饭，每天慢跑7、8公里
她们自律吗？当然自律
如果从结果上看
能把自己的身材管理好，这当然算自律的一部分
她们错了吗？当然也没错
为了吃明星这碗饭
不管是职业需要还是外界的舆论压力
他们都有理由保持好身材
可从实质上来讲
这些自律真的值得推荐吗？我表示怀疑....
短期的节食，身体尚能快速地恢复
如果是长期的节食
不仅让人难以坚持，还会降低人的形成代谢
甚至会引发暴饮暴食...
02
明星的自律，并不适合所有人
作为明星，对自己的身材进行管理和控制
确实是一种自律，但也是出于职业的需要
毕竟在这个以瘦为美的主流下
发胖可是要被架上微博热搜的...
为了更适应角色
他们可能在几个月之内就要减肥或者增重几十斤
为了上镜好看，还必须比正常身材要瘦
秦岚就曾经在 《女人30+》采访中说道
明星是为了上镜，为了职业
而有些人看着电视里明星们的好身材
不少人都蠢蠢欲动
不结合实际盲目的去尝试
“ 大S食谱，泫雅食谱，刘雯食谱...”
可造成的后果...
盲目的尝试，并不一定能得到理想的结果
作为普通人的我们，真的不是很推荐这种盲目的模仿
追求完美的身材是好事儿
我们也可以要求自己自律
但这都是建立在科学的基础上
用科学的方法去管理自己的身材
03
不要让自律绑架了自己
我们每天被灌自律的鸡汤
也一直害怕自己不够自律
可我们需要明白的是
自律不是一种盲目，而是一种计划
一种适合自身的良性生活方式
这份计划，是按照你自己的实际情况来制定
可以模仿，但是不能全盘照抄
你原来每天都需要吃2000卡的食物
才能有饱腹感，可你非要按照明星食谱
一天只摄入几百的卡路里，后果也是可想而知了
虽然彭于晏也说过十年没吃饱饭
但也没说过他饿了十年的肚子
八分饱、九分饱，也是比较健康的饮食习惯
彭于晏从肥仔变型男的转变
过程中肯定也会伴随着先增肌再减脂
他的自律，是大家有目共睹的
电影《邪不压正》上映时
他的雕塑般的腹肌，足以引爆屏幕
就连姜文也忍不住摸了两把
伴随着一声“哎哟我去”的感叹！
“彭于晏不是一般人，他的自律性非常强。”
所有自律的人，都值得被敬佩！
但明星的自律，却不一定适合所有人
自律确实能成就人的身材，也能成就人的事业
但并不意味着
你必须得模仿别人的自律来严格要求自己
我们为什么自律？
自律就是为了让我们的生活变得更美好
好的习惯，本身就是一种自律
跑步、健身...这些好的习惯
都可以成为你自律的一部分
我们需要探索适合自己的自律方式和习惯
真正的自律，并不是抑制欲望
而是心里有一个更大的愿望
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