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这是一个创建于 3年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

以上就是今天分享给新手的5个技巧了，虽然简单却很实用，记得把它们运用到你的训练计划中，相信你很快就会取得不错的进步。

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(来源：健身去吧)

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