180cm小哥坚持自然健身，八块腹肌够飒！

原标题：180cm小哥坚持自然健身，八块腹肌够飒！

这是发现好身材的原创文章

瑾辰

我是瑾辰，过了31个春夏秋冬，身高180cm，体重156，广东人，业余爱好，有时间就练练，也没有得过什么奖，目前还没有想过参加比赛，以后不知道会不会参加！

业余的爱好，就喜欢运动！之前是打篮球的，大学在校队打过一段时间篮球。后来毕业那年把自己膝盖伤了，动了手术，半月板磨损，以后再也没有打过篮球！就改为泡健身房。

我喜欢一次练一个部位，时间在90分钟左右。喜欢以超级组的锻炼方式，一组为3小组，每小组练16次左右，从重到轻，这是我体会最酸爽的锻炼方式。

刚刚开始也是正常的吃，坚持下来就慢慢调整了一下饮食习惯，变的清淡一些，还有就是以鸡肉，鱼肉，牛肉，蔬菜水果等……少喝汽水?啤酒。

过程是不断学习中，能和比自己强的朋友一起锻炼效果更好，这是我以前没发现的，建议找一个比自己练的好的朋友一起练。

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