今天只说一个倒立的好处
这个好处就是:
为了练成倒立,你必须先把身体练得很棒。
练倒立是有门槛的,拿手倒立来说,为了练成手倒立,你得先有手臂的支撑力量吧,得把自己先撑起来,然后还得有手指的调节力量吧?肘关节能锁得住吧?肩关节能锁得住吧?核心很稳定吧?
等等等等,都得练出来。所以,有一定的健身基础了再练倒立,是比较好的。
等你练出来了,能倒立了,你的身体也会比较棒了,健身效果也就达到了。
为了练习下面这个动作,我已经花了很多时间进行其它各种练习:
( 危险动作,请勿模仿)
这个动作是我2021年的健身目标,现在只能从小板凳上起跳,终极目标是直接从地板上起跳,然后在BOSU球上保持10秒倒立。
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