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普通会员日本最美健身女教练，只要你真正想健身，时间自然就会多出来
原创快果健身2020-12-13 17:22:33
生命在于活动，健康在于锻炼，一段时间我们运动量少了后，就会让你缺乏气血，身体变得虚薄，体内脂肪堆积身体体态走形。有着日本第一美女健身教练之称的田上舞子也是以前也是和大家一样。之前是一名普通的上班族，工作繁忙缺少运动，身体健康变差体重也增长了很多。
当她觉得需要改造自己的身体后，就开始在坚持学习健身，并考取了健身教练证。没有时间是借口，只要你真正想做一件事，时间自然就会多出来。懒惰是健身的最大敌人，掌握好方法就能让你更好的去执行你的健身计划。
不再等待有时间再训练， 当您决定要在有时间的时候进行锻炼时，就永远不会有时间。所以不要再等你有时间后再开始健身，学会减少障碍，让锻炼尽可能简单。比如把每天运动分成几次，每次运动几分钟，你的健康状态都将有很好的提升。
觉得生活无趣你不妨大胆去尝试另外一种新的人生像田上舞子那样，用健身来改变自己的生活，收获一个健康的自己。下面为大家分享一组田上舞子分享的腹部训练，5个动作每周训练3次，坚持3周就能明显让你腹部肌肉变紧实。
动作一：30秒/3组 每组间隔休息30秒
动作二：30秒/3组 每组间隔休息30秒
动作三：30秒/3组 每组间隔休息30秒
动作四：30秒/3组 每组间隔休息30秒
动作五：30秒/3组 每组间隔休息30秒
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