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普通会员这是我第二次入营。第一次是四年前，曾经在出营时达到自己的理想体脂比。出营后也一直保持了良好的运动和饮食习惯。
半年前我腰部动了个大手术，运动量陡减，回国后又吃吃喝喝好一阵子，感觉牛仔裤都开始有些紧巴了。
小目标也能秀出好身材！
手术后的康复训练按部就班，但是体重光靠这点运动量是减不下来的。所以我就趁双11搞活动，下决心重新回营。
这次回营，我给自己定下了减掉2公斤，三围总共减6cm的目标。 在马上要结营的时候，惊喜的发现超额达成目标。
感谢明岳的指导和陪伴，总是第一时间回复，对所有的学员温柔又严厉!
三分练
七分吃
我因为术后不久，只能跟随我运动康复教练的要求做些力所能及的运动。
吃的总量其实比我以前多，但是三餐的间隔期间还会经常饿 ---- 不知道是不是代谢率提高的缘故。
牛仔裤都宽松了很多，人也神清气爽。北京的冬天，我坚持去公园慢跑，听着<Ecomomist>, 寒风让头脑异常清醒。
也解锁了让人惊艳的魔芋面，超顺滑的口感配上海参牛肉酱，真的非常好吃！
最好的年纪还未到来！
在这六个周里，我迎来了43岁的生日，参加了EMBA的云毕业典礼。
人马减脂营每天的饮食和运动打卡敦促自己要自律、俭省和珍惜能够自由运动的日子。
身材这个小魔鬼，你不折磨它，它就来折磨你。这一期的人马君，让我欣喜的发现 ---- 最好的年纪还未到来！
希望人马君能继续吸引优秀的督导，把客户群体更加细化和多样化。在健康饮食瘦身的基础上，分享积极阳光的生活态度，让更多的小伙伴受益。
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