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普通会员转自：肌肉网
ID：jirouw
众所周知，大多数女生并不喜欢块头太大的男生
她们更青睐恰到好处的“精瘦型”，撩人又性感的腹肌，简直是所有女生的心头好
如果一个男孩子长得一般，但是有腹肌的话， 那颜值就显得不是那么重要了
最近在微博上
看到这样一个话题：
#看到男生炫腹时的真实想法#
小编天真的以为点进去
将收获一大波“肉图”
可以欣赏到男生们美好的肉体
各种形状的腹肌
万万没想到， 这竟是一个吐槽“炫腹男”的帖子，事情是这样的：
一名男子在朋友圈晒了腹肌照，结果被一位网友发朋友圈吐槽：
那种男生不知道哪里来的自信，秀自己皮包骨瘦出来的腹肌，还配文‘你看哪里呢’？我看哪里？我看微信钱包还有多少钱给你水滴筹。
这位网友的话语十分犀利，引来了许多网友的认同， 大家纷纷开始嘲讽身边的“炫腹男”
这个话题很快就有了 超过1亿浏览量，评论数直接破万，“炫腹男”就这么被骂上了热搜...
还有网友模仿“炫腹男”发言
“你看哪里呢？”
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“我这样的就挺好”
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“今天长这样”
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同样是腹肌
为什么有的会让女生舔屏
有的却让女生看笑话？
其实腹肌也是有分等级的
1、瘦出来的腹肌
男生只要足够瘦，体脂率足够低（至少低到15%以下），腹肌就会自然呈现
虽然不用运动也能拥有腹肌，但瘦出来的腹肌，肌肉块太小，线条不明显， 拿出来秀，只会让人忍不住想给你打款，让你吃个饱饭
2、薄腹肌
低体脂的人只要在腰腹上下点功夫，就很容易能拥有薄腹肌，虽然看上去略显单薄，不过还是稍有块状的
但通常因为平时只着重练腰腹， 其他地方的线条和肌肉不明显
3、厚腹肌
低脂高的人能拥有腹肌吗？能！
一般来说体脂高的人，腹肌很难清晰呈现，需要努力不懈的训练腹肌，腹肌“块”足够大的话， 则可以隐约呈现腹肌线条。
4、拉皮腹肌
拉皮腹肌就是腹肌中的战斗肌，只有低体脂＋强壮的腹肌，才能实现
腹肌如同搓衣板般整齐硬朗，用手一撸就跟弹琴一样， 凹凸感能明显地感觉到
薄薄的一层皮覆盖在坚硬的腹肌上，用手轻轻一拉，皮就能和肌肉分开
只有体脂率低于10%的人才能拥有， 他们所付出的汗水常人无法想象
这样线条清晰、充满安全感和男性荷尔蒙的腹肌， 相信可以征服所有的女生了吧
实在太诱人了，如果你有这样的腹肌， 请多秀秀好吗
腹肌强大的男生，意味着腰腹核心力量强大
身体的稳定性和灵活性好，行动和身姿会表现得更为轻盈和挺拔， 走起路来整个气质都会不一样
如果你想拥有让女生看了无法挑剔，男生看了羡慕万分的完美腹肌，那就练起来吧。拉皮腹肌，指日可待！
01
4组，每组8-15次
做此动作时双腿要尽量抬高
与地面保持平行
然后腹部发力带动双腿
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02
3组，每组15-20次
做此动作时需要你调整好角度
然后全程保持腹部的紧张
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03
4组，每组12次
做此动作时要全程
保证手和脚都不接触地面
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04
3组，每组6-10次
做此动作时要记得收紧下巴
这样才能让腹肌发力更多
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漂亮的腹肌，需要通过长期的锻炼
经过千锤百炼的腹肌，绝对有秀的资格
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