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普通会员
“严格地记录每一餐摄入的卡路里，绝不允许自己多吃一口”
“认为自己没有自制力，十分自责”
“好像不能容忍自己的胃里有一点东西，如果吐不出来就会很后悔很低落”
“看到那一大堆呕吐物，心里会莫名其妙生出一种快感”
……
不敢相信，这竟是一位年仅14岁初二女生的催吐减肥经历。
她因身材问题遭到同学嘲笑，进行节食减肥并陷入催吐，被确诊为进食障碍，现休学在家。她还因过度节食导致暴食行为，曾一天催吐5次，导致其食道受损、脱发、月经失调。
人马妞在网上看到#节食减肥风正在中小学流行#这则新闻热点时，先是感到十分不可思议。
此则新闻也引发了广大网友热议，细想背后原因真是细思极恐：
为什么中小学生会节食减肥
“以瘦为美”主流审美观深刻影响青少年》
青春期正是身体开始明显变化的时期，也是心智发展最容易受到影响的时期。
很多女同学会选择不吃晚饭，一天中多次称体重，每天就盯着体重秤上的数字。
模仿社交网络上流行的“锁骨放硬币””反手摸肚脐“等展现身材的视频，追求“白瘦幼”。
网络上针对“中学生减肥”的帖子比比皆是，传递错误方法，网络上还有无良商家会售卖“催吐管”等用品，毒害青少年。
这些都是身处于网络时代，单一甚至畸形的审美观对人的祸害，不仅绑架了成年女性，还洗脑了少不经事的孩子们。
绝对不能节食减肥
小编在此一定要再次强调绝对不能节食减肥，节食减肥的弊端可太多了。
为了节食，长期催吐的话胃酸会烧灼食道、腐蚀粘膜、破坏牙釉质，导致胃部和口腔溃疡。
更严重的是催吐还会导致身体电解质失衡，出现手麻手抖、脸变大、昏厥等情况。
电解质失衡有多可怕？它一旦紊乱，会导致抽搐、癫痫、休克，甚至出现心律失常和心脏骤停。
如果你使用软管催吐，一旦插入太深，容易戳伤食道，造成上消化道出血，甚至引起窒息。
节食还会引起脱发、月经失调等多种生理伤害。
此外，节食对心里造成的伤害更严重！
过度节食会引发进食障碍和焦虑。进食障碍患者一边对食物上瘾，通过暴食来满足食欲。一边又对催吐上瘾，用催吐来消除内心的罪恶感。
长期恶性循环下，整个人会精神崩溃。
我们应该怎么做
加强中小学生心理卫生健康教育》
上海精神卫生中心临床心理科主任、进食障碍诊治中心负责人表示，进食障碍群体多为青少年及年轻女性，12-35岁居多，平均年龄18岁左右，就诊人数持续增加。
因此家庭和学校都应给予更多的关心与支持，加强中小学心理卫生健康教育，进行正确的引导，帮助青少年正确看待“美”和“减肥”，形成正确的审美观。
同学与同学之间，不应该过分评价议论对方的身材，不应该嘲笑咒骂，而是应该相互帮助和关心。
面对自己更是应该树立自己的自信心，不要轻易否定自己，不要随波逐流，丢掉身材焦虑，即使你胖，你也有属于自己的魅力。
正确膳食平衡，加强运动》
中学生处于青春期，生理上处于迅速发展阶段，皮下脂肪和肌肉开始发育加速，需要的能量与营养素接近或超过成年人，能量不足可出现疲劳、消瘦、抵抗力下降的现象。因此，需要平衡膳食和加强运动锻炼。
多吃谷类，每日400－500克，并视活动量而有所不同，以保证身体获得充足能量。
多摄入优质蛋白质，每日可吃鱼虾25克、肉100克、蛋50克。蛋白质摄入不足会影响中学生的生长发育，也会影响免疫力与智力发展。
中学生骨骼发育迅速，需要摄入充足的钙，应每日吃牛奶250毫升和豆类150克。女生还应常吃海产品以增加碘的摄入，预防青春期甲状腺肿。女生因月经失血要补充铁，增加维生素C的摄入以促进铁的吸收。
增加无机盐、维生素的摄入量，应每日吃水果100克，新鲜蔬菜300克。宜多食牡蛎、贝类等含锌、铜高的食物，预防近视眼的发生。
三餐能量分布应为30％、40％、30％。优质早餐含奶、蛋、主食、蔬菜，课间加餐可加奶、饼干、面包等。
另外中学生应多参加体育锻炼，以避免盲目节食而影响正常生长发育，或者进食过多而导致肥胖。像跑步、跳绳、游泳、打球等都是很适合中小学生的健身运动。
最后，小编再次呼吁大家拒绝白瘦幼。不要让身材焦虑毁掉我们的下一代！
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部分图片来源于网络
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