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前几天，久未公开露面的王祖贤上了热搜。女神在自己贴吧分享了自己的近照，提前祝粉丝圣诞和新年快乐。
照片中的她，依旧长发飘飘，皮肤白皙，五官精致，状态极佳，完全不像一个53岁的女人。
网友被她的美貌惊艳了，被驻颜术惊到了，直接给吼上热搜了：女神都不会老的吗？不管是前几日还是之前偶尔出现在大众视野，状态一直在线。
虽然女神没有直接公开过她的驻颜术，但是从她过去的生活，不难看出蛛丝马迹。
王祖贤出生在一个体育世家，父亲曾是台湾篮球队最年轻的球手，她的两个哥哥也都从事跟篮球有关的工作。
频频出圈的打篮球动态图就能看出她的篮球功底还是不错的。
打篮球是一项全身运动，有跑步有跳跃，运动强度大，消耗热量大，打篮球不但能减肥，而且可以塑造美丽的肌肉线条。
还没入圈时，王祖贤就热爱运动，酷爱篮球，当时不爱学习想逃课的她，第一个就是想到去打篮球，看看年轻时女神的腿部线条就知道，课没少逃。
身高172cm,加上爱打篮球，一双大蜜腿羡煞无数人。
她能够入圈也和篮球有关，和其他女明星被星探发现不同，王祖贤是在篮球场打篮球被阿迪达斯一眼相中，15岁的她就拍了阿迪达斯的广告。
那年，她才15岁，就是这一年，她正式进入广告圈，随后又被是黑松看中，当时的黑松可是抵挡住了可口可乐的对台湾本土市场的冲击，成为台湾top1的饮品。
而她出道第一年，仅仅15岁，就以全球代言人的身份拿下了这个广告。
连续两支大广告，让她彻底火了，被当时的摄影师宋立平推荐试镜《今年的湖畔会很冷》。
最终，她以女一的身份拍了这部戏，并且在当年却一举入围了台湾金马奖。
刚出道拍大品牌广告，拍电视金马奖入围，人生开挂。随后的人生更是一路开绿灯，勇往无前。
《倩女幽魂》里的小倩，更是巅峰。举手抬足之间，又媚又柔。这一次，王祖贤火遍了大江南北，聂小倩也深深被人们记住。
虽然，在日常生活女神没有展示运动痕迹，但是电影里处处透露运动痕迹。
1985奶奶王祖贤和许冠杰合作的《打工皇帝》中，就有很多王祖贤运动的镜头，从视频中不难看出，手到擒拿。
紧实的蜜大腿，平坦的小腹哪里来，动感单车和仰卧起坐走起。
在这里，人马妞提醒一下，仰卧起坐并不是虐腹的好动作，建议换成卷腹，安全效果好。
倒挂单杠上，翻起上升，回头一看，不知道当时迷了多少男的心。
这个动作可不简单，看着女神轻松一弹起就抓住单杆，但实际这个动作需要核心力量很好。不难看出，平日里没少运动。从她的身材上来看，人马妞也坚信她一定是非常热爱运动的。
在这里，人马妞推荐一组高燃脂HIIT,燃脂效率高，HIIT一般完整一组可以控制在20分钟以内，但其运动效率比常规运动要高出很多，是一种很高效的运动。
不仅如此，HIIT时间短，对肌肉刺激大，还能够维持肌肉质量。运动结束后，HIIT还可以在短时间内燃烧脂肪，提高新陈代谢。差不多，你睡觉也在燃脂?
一、综合减脂HIIT训练
1、开合跳*20次
2、哑铃过头蹲举*10次
3、窄握俯卧撑*15次
4、V形卷腹*15次
（以上为一轮，完成后休息30秒，重复10轮）
1、溜冰式*15次/侧
2、双膝并拢跳*10次
3、箭步前蹲*10次/腿
4、平板支撑抬臀*30次/腿
（以上为一轮，完成后休息30秒，重复10轮）
二、针对上半身HIIT训练
1、宽距俯卧撑*10次
2、换脚跳*30秒
3、单臂胸推*8次
4、空气拳击*30秒
（按需求时间休息，重复5轮）
三、针对下半身力量HIIT训练
1、壶铃等距深蹲*10次
2、蹲跳*10次
3、抓举&深蹲*6次
4、跳绳*30秒
5、平板支撑抬臀*15次
（按需求时间休息，重复5轮）
四、全身HIIT训练
1、单臂肩部推举*8次
2、反向蹲跳*8次
3、肩部推举*8次
4、横向箭步蹲跳*30秒
（以上为一轮，按需求时间休息，重复5轮）
1、交替箭步蹲跳&开合跳*60秒
2、甩战绳*45秒
3、俯卧撑*45秒
4、蹲跳*45秒
（以上为一轮，按需求时间休息，重复2-3轮）
1、哑铃蹲举*10-12次
2、哑铃俯卧划船*10-12次
3、臂屈伸&抬膝*10-12次
4、哑铃锤式弯举*10-12次
5、哑铃后提*10-12次
6、波比跳*10-12次
（以上为一轮，休息2分钟，快速完成5轮）
以上运动，男女通用，女生可在自己能力范围内，调节重量。这个冬天再不动，春天又要来了哦。
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部分图片来源于网络
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