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普通会员优秀的销售员都有更高的销售能力和更强的专业能力
具体点就是
效率要快，成交要快，接待客户要快
思维要快，走路要快，接来电要快
每天快一点，业绩提升不费劲
最近看到一个有趣的短视频
《销售是怎么炼成的》
新人报到一家公司
在迎新仪式上
他的腿马上招来了老员工鄙夷的眼神
“你的小腿怎么这么细？？？”
新人还没来得及回答
3位前辈就已经卷起了裤腿
微微一发力
黝黑的小腿马上浮现出棱角分明的肌肉块
“销售全靠腿续命”
前辈们说
新人已经入职
跟随前辈做上门销售工作
“前辈，还没到目的地吗”
“难不成你累了？”
接着前辈的嘴角微微上扬
再次秀出他为之骄傲的小腿肌肉
“这才是，真正的销售啊！”
下雨天
新人正为打不到出租车感到焦虑
“很好，那我们走着去吧”
前辈们说
“啥，走着去？”
“不然呢，看你这小鸡腿”
“让你瞧瞧在工作中历练出的肌肉吧”
这一次前辈们的裤腿卷的更高了
露出了更夸张的大腿肌肉线条
分明的腓肠肌和雄壮的股四头肌
健身的网友更是表示实名羡慕
“不用辛苦的蹲腿，好羡慕”
“我100公斤深蹲做组也达不到这水平”
“请职业选手拍的吧，一般健身都达不到的水平”
“小腿肌肉是最难练的”
据了解
这是日本一个在线销售平台的广告
旨在体现出线上销售省时省力的优势
不料却误打误撞正中健身人士下怀
引得许多人纷纷留言：
“这样的销售在哪报名？我也想要这样的肌肉”
下面就推荐一些腿部训练，来打造你的男子力！
腿部训练不是给那些担心害怕的人训练的，至少不是在你认为合适的强度。练腿，既有肌肉酸痛的障碍需要克服，又要克服心理障碍。
与上半身训练中的疼痛不同，腿部训练的疼痛会持续更长时间，而当疼痛减轻时，是时候开始下一次训练，重复疼痛的过程。接下来告诉大家，如何进行一次完整的腿部训练。
一、复合动作训练
1、杠铃深蹲：股四头肌和腘绳肌
杠铃深蹲是所有腿部运动最经典的动作。没有训练这个动作，腿部训练的水平就会完全不一样。深蹲可以有效的训练所有的腿部肌肉，加强你的下背，提高臀大肌。
变式：颈前深蹲，低杠深蹲，相扑深蹲，窄距深蹲，半蹲，单腿深蹲（大多数以自重来完成）组数：5组；次数8-12个；组间休息：30S-60S左右。
2、哈克深蹲：主要是训练股四头肌和一些腘绳肌
哈克深蹲是加强四头肌的好动作。如果腘绳肌比较发达，这个动作可以很好着重训练股四头肌。双脚站距：窄站距，宽站距，高站位，低站位。组数：4组；次数8-12个；组间休息：30秒-60秒左右。
3、腿举：股四头肌和腘绳肌
像深蹲一样，深蹲可以有效地针对腿部肌肉，尽管每块肌肉都分担了负重。做腿举最重要的是你可以专门着重训练腿部的个别肌肉。这并不是孤立肌肉，而是在做的过程中你可以更加着重训练到他们。
双脚站距：窄站距，宽站距，高站位，低站位。组数：4组；次数8-12个；组间休息：30-60秒。
4、箭步蹲：股四头肌和腘绳肌
箭步蹲可以很好地锻炼股外侧肌和股内侧肌。箭步走可以着重训练腘绳肌和臀大肌。
变式：箭步蹲和箭步走组数：5组；次数12个；组间休息：30-60秒。
二、孤立动作
1、腿屈伸：股四头肌
腿伸展无疑是最多人使用的腿部训练动作。这是打造股四头肌的线条很好的训练动作，它能根据不同的动作变化分开刺激股四头肌不同的肌肉。
组数：4组；次数10-12个；组间休息：30秒左右。
2、挺髋下蹲：股四头肌
挺髋下蹲可以看作是自重的腿屈伸变式。不同于腿屈伸，你必须站立和抱住哑铃或铁片来增加难度。
组数：3组；次数8个；组间休息：60秒。
3、腿弯举：腘绳肌
坐姿腿弯举可以很好地训练半腱肌、半膜肌和股二头肌短头；卧式腿弯举可以很好地训练股二头肌的长头以及半腱肌和半膜肌；站姿腿弯举与俯卧腿弯举非常相似，而站姿的动作你可以每次单独训练一条腿。
组数：4组；次数8-12个；组间休息：30-60秒。
4、提踵：小腿
变式：站姿提踵，驴式提踵，坐姿提踵。提踵可以有效的针对小腿肌肉。站姿和驴式提踵更强调小腿的腓肠肌，而坐姿提踵孤立比目鱼肌。
组数：3组；次数15-20个；组间休息：30-60秒
建立一套优秀的腿部训练本来是一个复杂困难的过程。不要害怕从这里开始，也千万不要因为害怕而结束。突破每次腿训日，都具备全身心的努力和巨大的勇气，而你就是那个勇士。
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