他今年46岁了，你敢信？！

原标题：他今年46岁了，你敢信？！

这是发现好身材的原创文章

王大勇

我叫王大勇，46岁，177cm，70kg，祖籍东北定居深圳，自由职业，三大项：卧推130公斤深蹲140公斤硬拉180公斤曾体工队运动员

人到中年身体亚健康状态，缓解压力改善身体，开始健身，可以单手引体向上，35度高温跑山。

我腿部有伤，开始很少练腿，后来开始慢慢尝试，后来终于有个突破，腰是中轴腿下盘，这是关键，开始小重量深蹲多次数多组数，一般是70公斤10组，每组20次，一周一次，状态好会冲击重量，每周五天胸，背，手臂，肩，臀腿一个循环，运动后一定要全身拉伸！！！

我健身喜欢天然健身，肌肉才有功能，蛋白粉一类的不吃，多吃羊肉，鸡蛋，一般饮食不怎么控制个，不吃宵夜，

开始健身总喜欢大重量，大重量相对还是伤人，但好处是可以让你很快兴奋起来，现在小重量居多

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