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普通会员健身是一件神奇的事情，不仅能让你拥有好身材，也能让你拥有年轻的身体状态。确实，在生活中有些上了年纪的人，他们通过健身锻炼，维持着好身材与容颜，拉开与同龄人的距离。特别是那些明星们，年纪虽然很大了，但看起来却如同二三十岁的人。
有些女人更“离谱”，年龄已经达到四五十岁的，看上去是真的一点都不老，如果不知道她们的年龄，还会被别人喊小姐姐，而不是阿姨。
小编以前在健身房锻炼的时候就有过这样一段经历：那时候在健身房锻炼，每天都会遇到一个女人，她的样子看上去绝对没有30岁，而健身房的人都会以美女或者小姐姐来喊她。但后来才发现，她已经43岁了，对此在健身房经常健身的小伙伴都惊呆了，大家觉得也太不可思议了。
其实，现在很多女人都是这样，年龄已经达到了四五十岁，早已经步入中年阿姨阶段，但是，看上去却一点都不老，就如同二三十岁一样，她们到底是怎么做到的？
1、长期维持低体脂率
体脂率的高低，会直接影响一个人的身材胖与瘦，还有健康指数。在以前，想要减肥的人不管瘦下来身材会怎样，反正只要能瘦下来就好。但如今，健身文化得到普及，人们对好身材的看法发生了改变，瘦下来后还要拥有好身材，这才算完美。而想要拥有好身材，那么首先就要保持低体脂率的身体。
那些四五十岁的女人看起来很年轻，她们的体脂率往往都保持在20%左右。因为身材过于肥胖会直接影响一个让你的容颜，比如：脸上脂肪多，就会导致双下巴或者面部下垂的情况出现，而这样的容颜看起来就会更显老。所以，维持低体脂率的身体，能够让你保持着年轻的容颜。
2、长期坚持运动
生命在于运动，想要保持好身材，想要维持年轻的模样，那么就一定离不开运动。运动能帮你降低体脂率，成功减肥，让你的身材变得更好，看起来也会更显年轻。长期坚持运动就能塑造出完美的身材曲线，所以，一般情况下，长期运动的人都会保持着年轻的状态与容颜。
其实，在生活中不难发现，一些有些健身习惯的人，基本上看起来都很年轻。
3、平时注意防晒
如何一看就能判断一个人是年轻还是衰老，看皮肤状态就可以。我们都知道，年轻人的皮肤都是保持着光滑水嫩的状态，而上了年龄的人，皮肤就会变得黝黑松弛，没有弹性可言。有些人为了保持年轻状态的皮肤，会进行护肤、补水、补充胶原蛋白等，其实，这都不是最重要的，而防晒才是保持皮肤年轻的关键。
如果平时只做护肤，不注意防晒，那么皮肤就很容易变黑，失去光泽。所以，平时能避免风吹日晒，多注意护肤的人，她们也能保持年轻的容颜。
4、保持一颗年轻的心态
有些人虽然上了年纪，但是她们有着一颗年轻的心，不服老。到了四五十岁，穿着方面如果穿得颜色朴素、款式简单的话，就算年龄才二三十岁，那么看起来也会很老。
但保持年轻的心态则不一样，虽然上了年纪，但穿着方面却很会搭配，那么你的气质都会发生改变，让你变得更年轻。
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