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普通会员日常生活中，我们难免会遇到一些突发的危险状况，身处其中难免会使身体和心理产生一些反应。这些反应会让我们转而为安还是呆若木鸡，如何应对是个关键问题。接下来我们通过《伊米大师以色列格斗术》 来详细了解~
伊米大师：
当处在一个高度紧张的情境中时，你会很容易被恐惧、愤怒以及其他的一些负面感觉所支配。这些感觉会直接影响并可能严重阻碍你的大脑在遇到危机时认知危险、辨识信息以及做出决策的能力。
在高度紧张状态下，你的注意力会向内收缩，从而降低你的身体和思维的反应能力。肌肉会不受控制地进行不必要的收缩，对周围环境的感知能力会大幅下降，决策时间也会大大延长，并且你所做出的决定也会有很多是错误或非常不合理的。这里的训练方法便是为了教授你如何更有效地处理这些负面感觉，以及它们可能给你带来的影响。
当你感觉身处危险之中时，可能会出现无数种情绪，这些情绪很可能在你不知不觉中便主宰了你的意识。身体的自主性神经系统（不受意志支配）会向你的血液中释放各种物质（例如肾上腺素等），这让你的表现与正常状态不在一个水平。因此，你需要通过训练来认清这一现象，了解在各种极端情况下这种现象对你的身体造成的影响，并学会控制它们。如果我们在逼真的情境下进行针对性训练，我们的思维和身体会变得适应这类压力，学会在压力下进行有效的行动。
处在人身威胁的高压之下，人一般有三种反应（简称“3F”）：
逃离（Flight）：立刻逃离危险区域。
冻结（Freeze）：身体运动系统全面麻痹（或大幅减缓），像雕像一样站立在原地不动，肌肉无法控制身体的各个部位。
战斗（Fight）：主动采取防卫反击，直到解除威胁。
下面列举了几种可能出现的情况，针对每个可能的情境进行训练，可以让你提高技术能力并采取正确的行动：
1．提前发现潜在威胁，保持克制以避免冲突。
2．如果你已经身处冲突现场，在不增加受伤风险的前提下，找到最好、最有效的逃生路线，有计划地撤离。
3．如果你为了保护（自己或他人的）生命安全而选择武力对抗，请使用你学会的防卫反击技术，应对各种可能出现的暴力威胁。
4．如果你感觉由于恐惧或压力导致身体进入麻痹或停滞状态，你就要学习破除这种麻痹状态的方法，让自己能够执行所需的各种可行方案。这需要通过大量的训练来掌握。
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