在家徒手虐腹就是这7个动作！

原标题：在家徒手虐腹就是这7个动作！

今天的锻炼由7个动作组成。练习的朋友根据自身练习水平，将整套动作做1-3个循环。

练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准。动作与动作之间尽量不休息，整套动作完成后休息1-2分钟。具体动作如下：

动作1

10-20次*1-3组

动作2

10-20次*1-3组

动作3

10-20次*1-3组

动作4

10-20次*1-3组

动作5

左右各10-20次*1-3组

动作6

10-20次*1-3组

动作7

左右各10-20次*1-3组

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