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普通会员转自:肌肉志
ID：jirouz
今天早上坐地铁过安检的时候，机器响了，安保人员问我带了什么。
我：“钢铁般的意志力，南方人过冬不都是靠这一身正气吗？”
在南方的你们（太南的不算），冷吗？冷就对了！温暖（暖气）是供给北方人的。
现在这种天气，依然还能坚持去健身的人，真的十分佩服你们。
尽管很多健身房都开了暖气，但让人烦躁的是身上里三层外三层裹满了衣服。
就连换衣服这一步，都觉得十分困难。
北方人更不用说了，是家里的暖气不好使，还是外面的风雪不够大？
就算是家里距离健身房只有几分钟的距离，还是有很多人不愿意冒着寒冷前去。
不得不说，现在还每天坚持去健身房的人，请接收我的一句夸赞！
而我长期健身成瘾的 BOSS ，这些天也依然风雨无阻，
表示：“刚好冬天可以把自己练得更大一点，这样还有衣服可以挡住身材。到了夏天就不好再大了。”
冬天在他眼里，只是一个掩饰身材的季节。
但对于这些冬天还依然坚持运动的人，不得不 respect ！
但同时，也让我发现了一些冬天不得不运动的秘密…
一、食欲增加
冬季，大概是一年中食欲最好的一个季度。
火锅、烤肉等等各种美食纷纷诱惑着我们的味蕾。
吃吧，怕长胖；不吃吧，饥寒交迫。 可拉倒吧！冲冲冲！
真的不要怪冬天容易养膘，不仅食欲是夏天的两倍，美食也是夏天的两倍…
甚至想每天都抱一杯奶茶在手里。
在冬天，食欲大增，怎么敢不运动？
二、减脂效率高
冬天容易养膘，那是因为不运动。
但只要运动起来，冬天的减脂效率也是最高的。
因为人体需要消耗更多的能量来对抗寒冷的气温，能量消耗比夏天提升 3%-7% 。
而这一效果，在进行户外运动时最为明显。
所以懂的都懂，在寒冷的冬天想要减肥的朋友就要套上衣服运动起来了！
坚持下去，等到春天你就会发现身材的蜕变了！
三、抵抗力加强
冬天健身能加强身体的新陈代谢。
受寒冷的刺激，血液中的抗体会增加，提高身体抵抗力。
冬天健身，患肺病、支气管炎等疾病的几率也会大大减小，通常不会感冒。
如果你是林黛玉一样的体质，经常感冒生病，那你不妨可以尝试一下冬天进行户外运动。
四、不怕冷
相信大多数女生在冬天都有一个共同点，那就是被子里如冰块一样的脚…
如果是单身，那真是要凉一整夜。
睡觉之前是凉的，醒来之后还是凉的。
养成冬天坚持运动，御寒能力就比一般人强。
长期在寒冷环境健身也会让身体学习去适应环境，在增强体质的同时也比较不怕冷了。
脚都已经不凉了，还需要男朋友做什么？
五、运动更开心
最近发现有去健身房的同事，往往比我更加开心。
我也不知道他们在开心什么，总让我有点莫名的感觉…
原来因为天气的寒冷，刺激身体产生更多的热能来对抗，这导致身体内啡肽分泌提升，从而让产生“快乐”、“幸福”的满足感。
这就是他们为什么每天都很开心，我还以为他们在笑我长胖了。
俗话说“夏练三九，东练三伏”，
冬天健身的秘密大概就是增强身体新陈代谢，加速血液循环，身体不怕寒冷，脑部供血充足不犯困。
搞明白了，这才是真正的钢铁般的意志！
那么冬天的你，
也依然坚持运动吗？
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