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普通会员大家都讨厌长肥肉，这些脂肪长在脸上、手臂上、大腿上……这些看得见的地方时，更多是让我们看起来更胖，但这不是更可怕。
真正可怕的是，脂肪长在我们看不见、摸不到的地方，对健康的危害更大，甚至会带来致命的风险！
这就是今天人马妞要和大家说的【内脏脂肪】
人体的脂肪可以分为两大类：
一类是看得见的脂肪，即皮下脂肪，简单来说就是分布在人体皮肤以下的脂肪，透过表皮、真皮、就是皮下脂肪层了，有帮人体保温的作用。
皮下脂肪分布较多的地方主要是腹部，臀部，腰部两侧，手臂等部位。皮下脂肪一多就容易虎背熊腰、大粗腿、拜拜肉、大肚腩等。
另一类看不见的则是内脏脂肪，它和可以摸得到的“肥肉”不同，也就是皮下脂肪不同，它是围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部。
它所造成的危害，比皮下脂肪更危险，想要减掉它更困难。
内脏脂肪为什么这么可怕？
内脏脂肪堆积的直接表现就是腹部肥胖，所以肚子如果看起来大腹便便就要小心了。你可能内脏脂肪超标了！
内脏脂肪主要有三个大问题：
一、内脏脂肪多了肯定会胖，尤其是腹部，直接破坏你的S型身材；
二、内脏脂肪多了就会占据腹部和胸腔的空间，给我们的内脏器官带来不小的压力，使内脏机能不断地下降，引发各种问题。比如说挤压肠胃，严重影响消化功能，导致便秘。便秘很可怕的。
三，内脏脂肪多了还会进入血液，引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等各种代谢性疾病，进而增加中风和心肌梗死等心脑血管事件的发生率。
内脏脂肪真的很危险。那危险的内脏脂肪怎么减呢？运动安排走起！饮食安排走起！
运动怎么做？
说到减肥，有氧不能少，千百年的老话了，多说无益，跑步、游泳都动起来。
当你想要减重的时候，这些运动是最好的燃脂方法。除了这些内脏脂肪累积最集中的就是腹部，一些腹部运动不能少，下面一组运动，操练起来↓↓↓
垂直抬腿卷腹
仰卧抬腿侧摆
蹬车碰肘
抬腿侧卷腹
单侧抬腿卷腹
做完上面一组，休息2分钟，再做一组。每个动作相隔之间，休息10s，然后再做下一个动作。
三分运动七分吃，除了运动，饮食管理也很重要。
饮食怎么做？
戒掉奶茶、饮料和甜品》
奶茶属于高糖分食物，里面各种添加剂，热量超高，喝多了不仅会长胖，高糖还会加速身体老化。
所以，减肥第一步戒掉奶茶、饮料和甜品，多喝白水。多喝水不仅可以给身体补充水分，降低饥饿感，还能促进身体循环，帮助减肥。
戒掉煎炸类食物》
炸猪排、炸鸡翅、炸薯条、炸甜甜圈……好吃到停不下来，但是这些煎油炸食品真的太罪恶了。
食物在油炸过程中吸收了大量脂肪，含有很高的油脂和氧化物质。不仅如此，油炸食品经高温油炸加工而成，油炸过程中会产生苯并芘、亚硝胺和丙烯酰胺三大致癌物，不仅致胖还致癌。
坚持每餐6-7饱》
吃太饱了并不好，多余的热量摄入不仅会吃饱，还会给消化系统带来负担，而不能被很好消化的食物会长时间地滞留肠道中。所以，日常建议保持六七分饱就行了。
六七分饱只是饮食的一方面，对于健康控制体重而言，更重要的是你吃的什么，人马妞建议以低卡食物为主！
这里不得不说魔芋真可谓减肥界的“当家网红”了!
魔芋饱腹感特别强烈，又含有丰富的可溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动！有着“胃肠清道夫”的称谓！
不仅如此，还能控制血糖、降低血压，这么好的食物哪里能买到呢？
现在！人马妞带着传说中的魔芋来陪你瘦咯！
- 超低热量：5包魔芋面≈1碗米饭
- 超饱腹力强：4小时不挨饿
- 大豆蛋白小分子肽——独家肽添加
低卡+饱腹力强+营养均衡+美味！
传说满足以上四点因素，再加上适当的运动消耗，想不瘦下来都难。
- 低卡意味着能 吃瘦
- 饱腹力强意味着 吃得少也能饱
- 营养均衡意味着 健康
- 美味意味着能 易坚持食用
所以可别小看这款魔芋面，因为它完全满足以上四个因素，可真是个平凡无奇的减脂小天才呢！
超低热量：5包魔芋面≈1碗米饭
这款魔芋面热量超低，只有12 Kcal/100g，这是个什么概念呢？
1个白煮鸡蛋的热量约有90 Kcal
1个苹果的热量约53Kcal
1杯香蕉的热量约82Kcal
而且，这些这些食物单独拿出来，在日常中都是无法独立作为主食没法作为能填饱肚子的一餐饭。
而同样作为主食的一碗（正常量）白米饭约116Kcal，魔芋面每包重量约在200g左右，那每包热量约在24Kcal
更清楚点来说也就是 ，5包魔芋面≈1碗米饭，但是！魔芋面产生的饱腹感却是米饭的两倍，太可了吧！
超饱腹力强：4小时不挨饿
大家都知道，具有高饱腹感的食物,对于减肥期间尤其重要，不然吃完饭半小时就饿着肚子“咕咕叫”，是一件很拼毅力的事情，稍一松懈就有可能导致暴饮暴食！
而人马君的”less系列即时魔芋面（肽+）”，相比市场上约50%淀粉的常规魔芋面和以淀粉为主的方便面来说，这是100%纯魔芋无添加淀粉的!
并且添加了足量可被身体直接吸收的蛋白质大豆蛋白肽，能达到超强高饱腹感，让人轻轻松松4小时不挨饿。
独家肽添加
在这款人马君专门研发定制的'less系列即时魔芋面（肽+）'中，在每一盒特意加入了大豆蛋白小分子肽，同时这也是市场上唯一一家添加此物质的魔芋面，可谓是对人体好处多多！
它除了营养丰富、容易吸收外，还具有抗高血压、降低胆固醇、抗血栓形成，增强免疫功能，具有延缓衰老、促进新陈代谢、保护表皮细胞、防止黑色素沉着，起着血液清道夫作用。
时刻想嗦
为啥大家都喜欢去嗦粉呢？比如酸辣粉、螺蛳粉等，如果有低卡又美味的食物，估计没人愿意去啃水煮西兰花吧！
吃好吃好吃！重要的事情说三遍！不一样的口味，一样的低脂美味，每吃一口都是满足！
另外，魔芋拌面全新升级——新口味也来了！
为了满足更多人口味，产品在葱油鸡汁面，香辣钵钵鸡的基础上，又增加了新口味：豪华海参牛肉版
当海参遇上牛肉，神仙组合，Q弹的海参、紧实的牛肉在唇齿相碰，富含天然植物完全蛋白，大口吸入的同时，焕发出别样的美味。
爽口的魔芋面，健康低卡又美味！香味扑鼻而来，让人胃口大开！饱腹感，美味与健康，一个不落下~
作为加餐不用担心发胖，作为正餐，可以再加上一颗鸡蛋和少许蔬菜，营养又饱腹。
选择这款拌面， 3秒即食，方便快捷，开水烫一下加入酱料拌匀，然后可以加入自己喜欢的配菜，即可享用。
爽口的魔芋面，健康低卡又美味！香味扑鼻而来，让人胃口大开！饱腹感，美味与健康，一个不落下~
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