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普通会员女生对于自己的身材总是格外在意，但结婚生子后，还能始终对自己绝对关注的人少之又少。不得不说社会也对妈妈们提出了更高的要求，不仅要照顾好家庭孩子，同样也要经营好自己的身材。
今天介绍的妈妈名叫奥吉利，今年34岁。其实结婚之前她也绝对是爱美人士，只不过在结婚后就变了，她总是关注丈夫和孩子，可唯独忽略了自己。32岁时体重已经达到了262斤，因为过于肥胖，她几乎没有精力做任何事，包括照顾自己的儿子。
虽然奥吉利没有被检查出什么健康问题，但她在爬楼梯或去车库取车时能明显感觉到自己的力不从心，她从没想过自己也会变胖，终于在反复进行心理建设之后，她在32岁生日那天开启自己减肥之旅。
为了减肥，奥吉利尝试了许多不同的计划，尽管这些方法中的很多都很有效果，但这并不是她想要的方式，她希望在保证营养健康的前提下，科学地变瘦，只是找到适合自己的方式实在有些困难。
她尝试了各种饮食方法，但是对她都没什么效果，直到有天，朋友让她尝试一种饮食方法，她觉得对她很有用处。要问这种饮食最大的好处，那就是不用再因为吃一些自己喜欢的食物而感到惭愧。
在奥吉利的饮食结构中，她会尽可能地选择多吃一些未经加工的动植物产品，同时注意食物的份量和它们对身体和能量的影响。当然，偶尔她也会吃一些加工类的东西，只要控制好量，一切都没问题。
除此之外，奥吉利还坚持一个重要的原则，那就是尽量避免添加糖和一些深加工食物，当然还有一个原则必须把握，那就是真正能让自己努力坚持下去。毕竟减肥瘦身不是一天两天的事情。
除了健康饮食之外，奥吉利还同时进行健身锻炼，一开始的时候强迫自己每天步行30分钟，而现在的她早已经不满足于这一切，她每周要去健身房五次，她非常喜欢跑步机这样的有氧运动器械。当然，她也渐渐地开始尝试力量训练等，毕竟好身材还是需要有氧运动和力量训练的双管齐下。
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经过2年半的努力，奥吉利已经成功减重95斤，现在体重167斤。她想通过自己的经历来证明，妈妈们不仅有能力改变生活方式，而且也值得改变。作为女生，不要把关注力都倾注在别人身上，也要剩下一些留给自己，只有不迷失自我，才能正确处理好工作和家庭的关系。
对于奥吉利来说，三个小改变对整体减肥效果有很大影响。改变1：戒糖。糖会让人上瘾，但要知道除了味道之外，它没有任何价值。减少糖的摄入可以帮助你减少腹部脂肪，不信就试试看。
改变2：寻求支持。减肥过程中你总会有脆弱的时候，所以获取身边人的支持非常重要。奥吉利本身没有太多的朋友，所以她选择在网上公布减肥经历，粉丝的关注同样让她信心满满。
改变3：调整心态。减肥过程很多时候都是精神上的较量，你需要及时调整自己的心理状态，特别是在减肥之路遭遇瓶颈之后，这才是你能坚持下去的关键所在。还等什么，从现在开始努力，你也能取得和奥吉利一样的成功，不信就试试看吧。
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