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普通会员相信每一位女性在生孩子前都对
做一名妈妈充满了期待
但往往在产后
都面临着很严重的健康问题：
怀胎十月挺着巨肚，“卸货”后腰越来越疼，
大肚子怎么也受不下来
而最尴尬的是对老公提不起X趣，
一咳嗽就“漏”尿
……
难道生完孩子
不仅身材会走形，连体质也变差了？
其实，不是身体变“差”了！
而是你身体的这三个“部位”出现问题了
！！！
“腹直肌分离”
令90%的妈妈产后会有大肚子
产后很多妈妈经常抱怨：
怎么生了三四个月了，好像肚子里还有一个？”
肚皮松松垮垮的，怎么也瘦不下来！
这就是产后腹直肌分离在“搞鬼”。
因为在怀孕后，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线—— 也就是腹白线的位置向两侧分离。
简单说就是肚皮两边的肌肉被逐渐长大的宝宝拉扯开，失去了弹性后无法靠拢。
而在产后几天里， 大多数妈妈的腹直肌会从腹中线向两侧分离，有一条大约两指宽的缝。
再加上月子期高脂肪高热量的饮食，如果不及时修复，缝隙就会被堆积的脂肪填满形成大肚腩。
如果在产后几个月甚至几年以后，双膝跪地，俯下腰身肚子是松垮下垂的状态，那基本就是因为腹直肌分离了！
“骨盆”
支撑身体结构的稳固“地基”
骨盆我们身体躯干上的一个重要部位，是整个骨骼的中心。
也是连接着上半身和下半身的“枢纽”，不仅关系到我们身体的平衡度，支持脊柱直立，“操控”两条腿运动的同时还具备保护子宫和膀胱的功能。
首先，不管是顺产还是剖腹产都会造成产后骨盆松弛。
这是因为孕期，骨盆一直都在支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫产生额外液体的重量。
因此会导致准妈妈大腿根部疼痛、腰背酸痛，甚至在孕后期不能步行等不同情况出现。
其次在临产或是生产过程中， 由于产程过长、胎儿过大、或者是用力不当等原因，引起的耻骨联合分离或骶骼关节错位也会损伤骨盆，导致出现令妈妈们难以忍受的疼痛感。
盆底肌
关系着女性的健康和“性”福
之前，跟大家说过“盆底肌就是附着在骨盆底部的肌肉， 盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。”
你可别小瞧这块儿肌肉，它关系着女性的健康和“性”福。
因为这块肌肉群就像一张“吊网”似的，紧紧吊着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，从而来维持在正常的位置上，以便对女性的身体行使最重要的三大功能：
性功能：性快感和性健康
括约功能：控便、控尿
支撑功能：承托盆底脏器 （子宫、膀胱、直肠等器官维持在正常位置）
还能维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。
而当这张网“吊力”不足时，就会导致 “网”内的各脏器无法维持在正常的位置上继续运转，因此就会出现相应的功能障碍。
对产后妈妈来说最明显的就是产后阴道松弛，不仅会导致性生活无快感、性交疼痛，影响夫妻感情之外，还容易引发一些妇科问题。
但盆底肌松弛对女性的伤害并不只有阴道松弛这一个哦。
而是体内凡是靠它吊着的脏器都会受到影响，比如 漏尿，性冷淡、性高潮障碍等，更严重的还会传出现膀胱、子宫、直肠脱垂等现象。
如何判断盆底肌是否出现问题了？
1.排尿时收缩盆底肌，看能否中断排尿。
2.将两根手指（注意卫生或用指套）塞进阴道，收缩盆底肌感觉手指能否被夹紧来初步判断盆地功能。
如果不能中断排尿或者感觉不到手指被夹紧，那就要引起重视了，可能是盆底肌松弛了，及时恢复盆底肌的肌肉力量对女性来说至关重要。
所以，为了让更多自家女粉丝
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