原标题:硬拉再这样做,你当心腰废了! 硬拉这个动作相信健身的小伙伴们都不会陌生,不过在实际的练习中,有的小伙伴在硬拉拉起的终点会刻意的向后倾斜,请看下图: 这样不仅会会对腰部产生一个额外的压力,还会在杠铃下放时增加背部负担,让你有受伤的可能。 正确姿势应该是起立之后要锁定自己的膝盖和臀部,胯部收紧,保证背部姿态完全直立。请看下图: 图文素材源自网络,如有有侵权 联系删除 责任编辑: