在前几天，我发现一个非常有意思的现象。一位女生拿着手机看剧，由于在排队，那么近的距离下，很难让人不去观察。我发现她看剧的时候开了两倍速，的确有些剧很拖拉，只有倍速才能够让人不产生想摔手机的想法。然而，在已经两倍速的情况下，她还在不停点快进，让我感觉很诧异。

我想起之前一位朋友的话，他说他3个钟头就能看完一整部电视剧。当时我还不以为然，直到看到这个场景后，我才发现他说的可能是真的。

的确，现在你可以将一部以往需要几天才能看完的剧，在几个小时内看完，大大提高了观看效率。

不过，实际上我们也会失去很多乐趣，比如很多细节都在倍速或者快进的时候，被一略而过了。

可能是现在生活节奏太快了，每天都有做不完的事情，导致我们做什么事情都觉得想要加速完成。

然而，把这件事情放到减肥上，很多人也会持以这样的态度。

有位网友说，现在体重是80千克，能不能一个月瘦到60千克呢？

当他问出这句话的时候，我表示很震惊，因为实在不知道到底是什么事情才让他想在那么短的时间内瘦掉20公斤，40斤的体重。

如果只是想要减掉体重，的确可以实现。

但我不推荐每一个人去做，因为这样太伤身体了。

如何减肥？

很多人都知道，需要我们做到少吃加多动，通过这两者结合来提升身体的热量亏空数值。

当亏空的数值越大，我们减重减脂的速度也就越快。

所以，在减肥的时候，很多人才会想要顿顿吃水煮菜，顿顿吃蔬菜沙拉，晚上不吃饭或者一天只吃一顿饭。

种种方法的确可以帮助我们降低热量的摄入，这样每天的热量亏空就可以达到1000大卡甚至更多。

然后，在即使吃这么少的情况下，再去做一些运动，虽然高强度的运动做不了，但很多人也想要拖着疲惫的身体再跑个5公里，再消耗个400大卡。这样每天大约都能够消耗1500大卡的热量，只要你足够有恒心，有毅力，的确可以让自己在短时间内减掉更多的体重。

如果只是仅仅是想减重，那么尽量让自己脱水也是可以实现的。

但问题是这样做有什么意义呢？你真的需要在那么短的时间内让自己减重那么多吗？

当减重的速度过快，我们是需要承担下面这些风险的。

1.减重过快很容易引起反弹。

就像我前面提到的，每天都需要吃更少的东西，做更多的运动，但这样的生活你能坚持下去吗？

能坚持多久？

即使在短期内达到了你想要的体重之后，你又该如何去维持自己的体重呢？

难道你要这样一直持续下去吗？肯定是不可能的。

多数人在达到自己的目标体重之后，就会放弃掉以往的饮食模式，放弃掉以往的运动。

那么，当你放弃之后，你的热量摄入又高了起来，那么身体又会逐步的增重反弹。

且不说你能不能坚持每天都吃那么低的热量，还要做那么大的运动量。

即使你能坚持，那么减肥过快也会让你的抵抗力持续下降，还有可能会造成代谢紊乱。如果是女性的话，还可能会引起月经不调的情况。

而且，难道都不需要上班的吗？

持续的低热量摄入会让我们无精打采，很多工作是无法完成的。

难道真要为了减肥去请一个月的假吗？还是要面临丢掉工作的风险？

另外，你可能还会承担一种很可怕的风险，那就是你的皮肤会呈现出一种很松弛的状态。比如在网上看到很多人由于减重过快，导致身体的肚子上或者手臂上非常的松弛，有一大块皮肤赘在肚子上，让人感觉很可怕。

这就是因为你减重的速度太快了，而我们的身体恢复的速度赶不上你减重的速度。而且这种情况严重的时候是无法恢复的，可能必须通过做手术来实现。

所以，减肥一定不要太快，还是慢一点，稳一点比较好。

最后，我真诚的建议这位网友，你不如先把减掉20公斤的目标改为10公斤，从1个月改为3~5个月，不要将减肥和看剧的速度来对比。

因为剧看完了永远还有下一部，而身体的健康受到了损害，吃亏的可只有自己。

要知道我们的身体健康恢复起来，可是不能像剧一样快进的，我们还是把生活回到正常的速度上去吧！

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