准00后小伙秀肌肉，这围度我慕了！

原标题：准00后小伙秀肌肉，这围度我慕了！

这是发现好身材第 1091 篇原创文章

本期主人公

况午阳

21岁

身高183cm

体重100kg

江西人

在重庆生活

日常做组，卧推100kg 深蹲100kg 硬拉100k g

获得成都奥赛成人古典健美第九名

为了冠军为了赢

为了不输给其他人

胸肌训练计划

杠铃卧推10组

哑铃飞鸟10组

双杠曲臂撑10组

俯卧撑6组

一天七顿

每天360克蛋白质

200克碳水

主要以鸡胸牛肉鱼肉为蛋白质来源

碳水以粥红薯为主

没有走过弯路

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