练都练了,吃都吃了,不如问个对的。
大家好我是斌卡,这里是斌说斌练的答疑。大家可以在微信B站等地提问,转发提问的被回答概率要更高哦!
第一个问题。
其实呢……你倒也没说错,但不是收藏等于练了,而是看了等于练了。
之前就有研究发现,如果你观看健身训练的视频,并且跟着想象训练。那么你其实也能达到训练的效果。美国俄亥俄州大学的 Brian Clark博士就做了这项实验,他们在一组实验对象的手上绑上石膏套,,引起强制的肌肉流失和力量下降。一个礼拜五天,每天都要坐在那11分钟。
这项实验长达4个礼拜,主要目的就是用心理想像法(mental imagery)或是简单来说心理想像运动(imagineexercising)来想像强壮的肌肉训练,想像自己好像在健身房举重般的发力。另外一组则是没有给任何指示。对比他们的下降幅度。
在4周后,研究发现,想象自己在训练的受试者,肌肉的流失和力量的损失,都明显小于不想象自己在训练的人。其差异的幅度甚至高达50%。非常惊人。所以说,你收藏啊,不等于练了。得看完视频,还感同身受,才算是练了!还不赶紧去点赞转发!
在自摸健身,玄学健身,健身效果强10倍中,微信网友心如止水问,不自摸,让别人摸行吗?
确实是。不过这一切其实很可能都是源自正念。
这儿跟大家随便聊聊啊,其实我们看金庸武侠小说,基本最顶尖的武功都有一个特点,一定要跟某个宗教结合。比如少林寺的九阳神功、易筋经、七十二绝技,或者道教的张三丰太极拳剑、黄裳的九阴真经、逍遥派的武功之类的。
而金庸也解释过为什么少林寺明明是和尚,却要修习武功,其实就是因为修习武功也是修禅的一种路径。这个不是金庸武学设定,而确实是佛家教义。就像我们在玄学健身里面讲的,吃饭睡觉都是修禅,那练武当然也可以是修禅。而道家本身只是哲学流派,没有特殊修习手段。所谓:玄元圣祖五千言,不言药不言仙,不言百日升青天。
道教是佛教进入中国之后,葛洪、张道陵等以道家为思想,学习佛教宗教体系的产物。所以修行方法也有类似。
当然,佛教虽然叫佛教,但上座部佛家,也是没什么神通的。佛教修习的八正道第七第八本来就是正念和正定。其中正定就是类似观呼吸法,冥想进入一种平静专注的状态。而正念就是需要你时时刻刻保持这种状态,吃饭时候吃饭是修行,睡觉时候睡觉是修行,练武的时候练武自然也是修行。一招一式,都要专注当下。所以我觉得传统武术有相关观念一点也不奇怪。毕竟有句话叫天下武功出升龙,额不是,天下武功出少林,世间佛门皆是道。中国本身当然也有传统武术,但确实佛门思想也对传武影响很深。
当然,佛教这种修行方式其实也不是自创。冥想正定正念很可能是学习自之前的印度沙门教。南印度本身也有武术。这两者的诞生远在佛教诞生之前。佛教应该是对此有很多借鉴。当然,这也就是题外话了。
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