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普通会员练都练了，吃都吃了，不如问个对的。
大家好我是斌卡，这里是斌说斌练的答疑。大家可以在微信B站等地提问，转发提问的被回答概率要更高哦！
第一个问题。
其实呢……你倒也没说错，但不是收藏等于练了，而是看了等于练了。
之前就有研究发现，如果你观看健身训练的视频，并且跟着想象训练。那么你其实也能达到训练的效果。美国俄亥俄州大学的 Brian Clark博士就做了这项实验，他们在一组实验对象的手上绑上石膏套，，引起强制的肌肉流失和力量下降。一个礼拜五天，每天都要坐在那11分钟。
这项实验长达4个礼拜，主要目的就是用心理想像法(mental imagery)或是简单来说心理想像运动(imagineexercising)来想像强壮的肌肉训练，想像自己好像在健身房举重般的发力。另外一组则是没有给任何指示。对比他们的下降幅度。
在4周后，研究发现，想象自己在训练的受试者，肌肉的流失和力量的损失，都明显小于不想象自己在训练的人。其差异的幅度甚至高达50%。非常惊人。所以说，你收藏啊，不等于练了。得看完视频，还感同身受，才算是练了！还不赶紧去点赞转发！
在自摸健身，玄学健身，健身效果强10倍中，微信网友心如止水问，不自摸，让别人摸行吗？
确实是。不过这一切其实很可能都是源自正念。
这儿跟大家随便聊聊啊，其实我们看金庸武侠小说，基本最顶尖的武功都有一个特点，一定要跟某个宗教结合。比如少林寺的九阳神功、易筋经、七十二绝技，或者道教的张三丰太极拳剑、黄裳的九阴真经、逍遥派的武功之类的。
而金庸也解释过为什么少林寺明明是和尚，却要修习武功，其实就是因为修习武功也是修禅的一种路径。这个不是金庸武学设定，而确实是佛家教义。就像我们在玄学健身里面讲的，吃饭睡觉都是修禅，那练武当然也可以是修禅。而道家本身只是哲学流派，没有特殊修习手段。所谓：玄元圣祖五千言，不言药不言仙，不言百日升青天。
道教是佛教进入中国之后，葛洪、张道陵等以道家为思想，学习佛教宗教体系的产物。所以修行方法也有类似。
当然，佛教虽然叫佛教，但上座部佛家，也是没什么神通的。佛教修习的八正道第七第八本来就是正念和正定。其中正定就是类似观呼吸法，冥想进入一种平静专注的状态。而正念就是需要你时时刻刻保持这种状态，吃饭时候吃饭是修行，睡觉时候睡觉是修行，练武的时候练武自然也是修行。一招一式，都要专注当下。所以我觉得传统武术有相关观念一点也不奇怪。毕竟有句话叫天下武功出升龙，额不是，天下武功出少林，世间佛门皆是道。中国本身当然也有传统武术，但确实佛门思想也对传武影响很深。
当然，佛教这种修行方式其实也不是自创。冥想正定正念很可能是学习自之前的印度沙门教。南印度本身也有武术。这两者的诞生远在佛教诞生之前。佛教应该是对此有很多借鉴。当然，这也就是题外话了。
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