6个动作练出大胸肌，撑爆你的衬衫！

原标题：6个动作练出大胸肌，撑爆你的衬衫！

强壮的胸肌不但让你魅力倍增，

也会让你充满力量感，

自信心也会随之提升。

这篇文章就给大家

推荐一套超强胸肌训练，

强度很大但是效果非常的好。

如果你的对自己的胸肌不满意，

不妨试试这套动作，

练完以后你会出现前所未有的感觉。

在做正式动作之前，

一定要注意先做合理的热身，

尤其要注意对于肩关节和胸部的热身。

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4组*8-12次

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4组*12次

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4组*12次

04

4组*12次

05

4组*12次

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5组*20次

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